蜂蜜加酸奶的作用，不仅让黑的人变白了，皮肤还更好了！

酸奶大家都知道是营养价值很高的食物，蜂蜜也一样，很多人每天早上都会食用一杯蜂蜜水，来开启美好的一天。那么你们知道蜂蜜如果和酸奶搭配在一起会有什么样的火花吗?蜂蜜加酸奶的作用有哪些呢，一起来看看吧。

蜂蜜加酸奶的作用，不仅让黑的人变白了，皮肤还更好了

1.促进消化

酸奶还有很多益生菌，可以促进肠胃运动，蜂蜜含有果糖可以保护我们人体脆弱的胃部。两者结合在一起，可以促进肠胃消化，有效的提高身体的消化能力。对于一些消化能力十分脆弱的人士而言，经常食用酸奶加蜂蜜，对于胃部健康有很多好处。

2.养颜美白

酸奶含有丰富的维生素，比如说大量的维生素C。维生素C可以促进皮肤白皙细腻，让皮肤变得有弹性。蜂蜜可以清楚体内的毒素，让皮肤变得有光泽。想要护肤美白的人士，可以经常食用蜂蜜加酸奶，可以美白，还可以保护皮肤免受外界的伤害。

3.瘦身减肥

酸奶含有丰富的蛋白质，但是脂肪和热量含量都很低。而且蜂蜜有可以促进脂肪消耗。所以经常食用酸奶加蜂蜜，不仅不会发胖，还助于减肥瘦身。每日饭后食用，促进排泄。

4.防止便秘

酸奶还有很多肠道的益生菌，可以保持肠道健康和卫生，有利于肠道排泄。蜂蜜可以促进肠胃蠕动，促进排泄，可以有效的防止便秘，促进消化。所以便秘人士，可以经常食用蜂蜜加酸奶，可以有效的改善便秘的症状。

5.补充钙质

酸奶加蜂蜜里面含有很多钙元素，有利于补充钙质，有利于身体健康成长。

蜂蜜加酸奶的作用有很多，非常适合一些年纪大的体质比较虚弱的人士食用，可以有效的补充钙质，防止骨质疏松等老年病。但是不能空腹食用，而且酸奶和蜂蜜最好不要加热食用，以免破坏益生菌。因为高温会破坏维生素和纤维，起不到保健的效果。