红薯胡萝卜粥的做法

红薯蒸着吃还是煮着吃，都各有千秋。红薯不仅有这几种做法，也可以用来烤地瓜，香喷喷的。胡萝卜含有丰富的维生素，对于人体是非常的有好处的，那么红薯胡萝卜粥怎么做你知道吗，因为粥本身的营养价值都特别的高，而且还可以促进消化，也很养胃！

红薯和胡萝卜都是很健康的食材，如果利用红薯和胡萝卜进行煮粥，粥的味道虽然比较清淡，但是对人体的功效一定是非常好的，因为红薯是一种低热量低脂肪的食材，并且胡萝卜也是这类的食物，两者对人体都有清除垃圾的功效，所以对于部分朋友用于调整身体是很好的做法。

一、红薯胡萝卜粥做法一

备料：红薯两百克，胡萝卜一百克，栗米一百克，红糖二十克

做法：

1、把红薯和胡萝卜洗干净之后，把红薯去皮并且切成小块形状，胡萝卜切成粒状。

2、把处理好的红薯和胡萝卜倒入砂锅中，并且放入洗干净的栗米，再加入适量的水进行煮沸，然后转小火烩煮一个小时。

3、煮到栗米开始出现酥烂的时候就可以放入红糖来进行调味，然后搅拌均匀之后即可出锅食用了。

二、红薯胡萝卜粥做法二

备料：红薯一个，胡萝卜半个，大米100克，配料适量。

1、大米洗干净之后加入适量的水进行熬煮。

2、红薯和胡萝卜洗干净之后去皮，然后切成块状，胡萝卜要切小块一点，并且准备几块姜片。

3、粥煮开之后要适当的进行搅拌，以免出现糊底，然后加入胡萝卜和红薯，煮30分钟即可。

红薯和胡萝卜对人体是有非常多好处的，特别是胡萝卜中的胡萝卜素和红薯的纤维素，对人体有很好的促进大肠蠕动作用，是人体可以有效的排除身体的垃圾废物，大家可以使用红薯胡萝卜来当做自己的早餐来进行食用的。

红薯和胡萝卜里面的胡萝卜素以及维生素的含量都非常的高，就很好的养生的功效，适当的吃一些能够提高身体的免疫力水平，另外铁质元素也比较丰富，有一定的补气血的功效。

红薯胡萝卜粥里面的热量非常的低，脂肪含量非常的低，适当的吃一些有很好的减肥瘦身的作用，对于想要减肥的人来说，可以平时常喝一些红薯胡萝卜粥，既有保健身体的作用，也能促进减肥的功效。

红薯胡萝卜粥的做法已经简单的向大家做了分享，所以大家有时间的话一定要试着做做看，做出来的真的很好吃，红薯有很多种做法，我最喜欢是烤着吃，真的是很想的呢，所以吃多了回使热量超标，不利于降低血糖。所以也要格外的注意哦。粥还是很养生的！