宫寒的调理方法你是不是都知道呢 ?

女性人群中很多有着宫寒的困扰以及经期腹痛身体无力等症状，导致工作生活上都收到了影响，宫寒严重者还对怀孕有影响，所以在对待宫寒的这件事情上，女性朋友们一定要重视起来，在平日里要多注意调理身体，那么怎样可以改善宫寒呢？

一、宫寒的调理

宫寒属于体内火气不足，宫寒的女性可以多吃一些能够补气暖身的蔬菜。比如说辣椒、香菜等等。让先天不足的情况通过后天的饮食来进行调理。不过也要控制食用量，避免过犹不及。

1、女性朋友即使是在盛夏的季节也要少吃生冷的食物。可以适当吃一点，但是要把握好尺度。在感觉身体燥热，火气大的适合是可以吃一点的。

2、吃东西的时候，还可以先吃热的食物，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

3、一些寒性食物，例如西瓜、绿豆、苦瓜等，要分季节，适当地吃。

4、另外，平时可以吃一些姜。姜可以化解寒性食物中的寒气。冬季，还可以多吃些羊肉、狗肉补充阳气。

二、宫寒吃什么水果

中医更强调均衡、阴阳调和，体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然要多吃温热性的食物，吃水果的原则也一样。宫寒的女性体质偏寒，因此可以适当吃一些温性、偏热性的水果，比如荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

1、热性水果：榴连、黑枣等。

2、温性水果：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温)等。

3、平性水果：苹果、葡萄、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等。

女性朋友不仅要在饮食方面注意，生活方面也要尽量做到防寒保暖。如果在空调间里，要给自己准备个外套或者披肩，不能让自己的腰背受凉。如果觉得身体受凉的情况下，可以喝一杯生姜红糖水，用以去除寒气

三、宫寒的女性不适宜吃以下水果

1、凉性水果：火龙果、梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。

2、寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。

宫寒的调理方法通过文章的介绍大家都了解了吗？月经不调和宫寒的人群，注意不要是用生冷的东西，哪怕是炎热的夏天都不要去食用冰饮，多注意保暖腹部，每天用热水泡脚，当然宫寒也不是什么不得了的病，所以保持心情舒畅，才能让身体健康。