云吞面煮多久，营养价值是什么

云吞面我想我们大家都知道是什么了吧，它是一种很好吃的食物，我们一般人都会对它赞不绝口，而且都是我们非常喜欢的，但是有的说不好吃，我现在悄悄的告诉你那是你没有煮好，煮好了是很好吃的哦，那么接下来就让我们来看看云吞面煮多久，营养价值是什么。

一、云吞面煮多久

水开后放入，锅勺推一下。又开时，加半杯水。再煮开，加半杯水。待水开云吞浮上，即可。

二、营养价值是什么

云吞面含有丰富的香甜、滑润淀粉、糖、蛋白质、钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠的功效，还有硫胺素、核黄素，纤维，维生素A，和三种氨基酸等。云吞面易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。云吞面含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克云吞面煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。此外，云吞面能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用，所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上应该吃些蛋白含量较高的食品，晚上吃面则不利于消化吸收。

三、 食法讲究

吃云吞面也有讲究，不要以为几颗馄饨一把面加点汤就叫云吞面。正牌的云吞面需要"三讲": 一讲面。地道的面要从面粉加鸭蛋做起，而且最讲究的应该一点水都不用，正宗竹升面完全靠鸭蛋。这样做出来的面煮出来带点韧度，吃到嘴里非常爽脆。 二讲云吞。关键在于里面的馅，用新鲜的虾球，三分肥七分瘦猪肉混合而成，正是如此，一口咬下"卜卜脆"(粤语，意思为:弹牙有嚼劲)。 三讲汤。正宗做法是用大地鱼和河虾子(或者柴鱼虾壳)熬出来的汤即要有鲜味且清甜，加味精是大忌。辨别云吞面真假还有一招:韭黄一定不能缺。 连面条盛放上桌也有讲究:碗底一般放一汤勺，然后放五颗鲜虾云吞，然后把面条铺放在云吞上面，面呈鲮鱼背状，再加入大半碗用大地鱼和河虾子熬成的汤底，汤里面如Curtner说的要放些韭黄丝，增添美味并带来清脆的口感。因为要保持面条的弹性，所以要注意不能让面汤把面条全泡进去，必须有一部分面条露在汤上面，而且要趁热赶快。

说到这里我已经香得直流口水了，我想我们大家也是了吧，那么你们现在对我们云吞面煮多久，营养价值是什么有所了解了吗，如果是了解了那么请大家一定要做给自己吃，它是真的好好吃哦，不仅能满足自己的口腹之欲，还可以改善肠胃，最后 祝愿我们所以人身体健康。