痛经吃什么食物好

妇女在经期时段容易严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷和昏厥，这就是女生们痛经的症状，痛经女性朋友的高发病之一，每月一次的大姨妈总会搞得你身体难受不已。每个会痛经的女孩子都会很害怕经期来访的日子，那女孩子痛经吃什么食物好呢?或许可以缓解痛经。

一、痛经吃什么食物好

山楂红枣汤

原料：山楂2个(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量

做法：1. 大枣洗净，去核，从中间切开，山楂洗净，去核，切块。2. 锅中放入500ml的水，把大枣、山楂、姜片放进去。3. 开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟。4. 把红糖放进去，用勺子搅拌均匀，盛碗中，趁热服用就可以。食用方法：经前3～5天开始服用，每日早晚各一次，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。

当归羊肉生姜汤

原料：当归9克 生姜15克 羊肉片50克 做法：夏季养生食谱大全1. 当归洗净，沥干备用，姜洗净，切成片。2. 羊肉在开水中焯一下，砂锅中加适量水，焯完的羊肉放进去。3. 锅中放入当归和姜片，用中火，煮开后，换为小火慢慢炖。4. 炖至熟烂后，去当归﹑姜，食肉饮汤。

使用方法：食肉饮汤。每日1次，行经前服用5~7天，月经期间最好不服用，因当归有活血作用，会使经期流血过多。

红糖姜汤

原料：红糖50g，生姜20g，大枣10枚做法：1. 大枣洗净， 生姜洗净，切丝。

2. 锅中加适量水，放入大枣和红糖，用勺子搅拌几下，盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝， 再煮5分钟即可食用。使用方法：代茶频饮，趁热喝。因红糖具有活血化瘀的作用，经期不宜多喝，经期量少者，可以在经期适当喝一些。

玫瑰花茶

原料：怀正玫瑰20g左右。做法：1. 怀正玫瑰花放入水壶中，倒入适量的白开水。2. 盖上盖子，静止5~8分钟。3. 倒入杯子，即可享用清香的玫瑰花茶。使用方法：可经常服用，因玫瑰花有活血散瘀的作用，经期一般不要服用，会使经期流血过多。

胡萝卜炒猪肾

原料：猪肾200克,胡萝卜150克，肉桂3克,辣椒(红、尖)5克，花生油20克,酱油5克,盐3克,大葱10克,姜5克,胡椒粉2克,味精2克,料酒5克。做法：1. 猪肾去脂膜和臊腺后洗净，切片，将胡萝卜洗净，切成片。2. 将肉桂、辣椒烘干，研成粉。葱、姜洗净切片。3. 锅内加花生油烧热，葱姜炝锅，放入猪肾和胡萝卜，加入精盐、料酒、酱油、胡椒面、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。

当归炖鸡

原料：母鸡1500克，当归30克，江米酒60克,姜10克,大葱10克,盐3克,胡椒1克。做法：1.将鸡去毛及内脏，洗净。当归洗去浮灰。2.将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时。3.出锅时撒胡椒面。

原料：鸡蛋150克，益母草30克做法：1.先将益母草择去杂质，清水洗净，用刀切成段，沥干水。2.把鸡蛋全部放入水中，逐一清洗净。3.将益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮，20分钟后鸡蛋熟，把外壳去掉，再放蛋在此汤中煮15-20分钟即成。

益母草煮鸡蛋

“痛经”是大多数女性朋友的一个难受时段，每月来月经总会搞得你很难受。每个要痛经的女性，都会担心"大姨妈"来访的日子。痛经吃什么食物好很重要，痛经患者在月经来的期间内饮食宜以清淡易消化为主。要合理进食，尤其要避免进食生冷食品，因为生冷食品能刺激子宫，从而导致加重痛经。