女人补肾食疗的方法有哪些？？？

女人，其是身体上来讲的话，若是不注重身体的保养的话，很容易在外表上面就会看的出来。当然肾，对于女性来讲还是比较重要的器官之一，若是不小心发现自己的肾功能不太好的话。可以在平时的食物方面，吃一些怎么样的食材进行滋补呢，以下来看看吧！

一、女人补肾食疗方法

1.茴香炖猪腰

(1)先将猪腰(即猪肾)洗净后，在凹处剖一口子，将茴香、盐装入猪腰剖口内。

(2)白线缝合剖口后，放入锅内，加葱、姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用。

2.黑豆骨头汤

(1)把骨头洗净备用，提前浸泡黑豆。

(2)把洗净的骨头，放在热水里焯一下，去掉血腥味，捞出备用。

(3)把过了水的骨头放进温开水的砂锅里，大火烧开后改小火，炖2个半小时。

(4)两个半小时后把泡发好的黑豆倒进浓浓的骨头汤里，大火烧开后改小火慢慢炖半小时。

(5)然后调进适量精盐，煮4分钟左右，放点鸡精、胡椒粉，即可关火。

3.莲子鸡丁

(1)将鸡脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌匀。香菇泡软，同火腿肉切成小菱形块，莲子去心，蒸熟备用。

(2)先将鸡丁在油锅中煸至七成熟，沥去油，加入莲子、香菇、火腿及适量调味品，翻炒几下出锅即成。

4.黑豆海带牛尾汤

(1)将牛尾洗干净，放入锅内，焯水，捞去血末，然后捞出干净的牛尾。

(2)海带洗干净切成菱形块，黑豆提前用清水浸泡半天。

(3)锅中烧开水，放入牛尾、葱姜，开锅后撇去浮沫再加入绍酒，煮到有香味时放入黑豆。

(4)大约一个半小时后，加入海带块，最后略煮一会儿，放入桂圆肉，肉烂后加点盐调味即可出锅。

二、女人补肾的食材

1.黑豆

黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

2.黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

3.黑加仑

黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

4.栗子

栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。

女人补肾食疗的方法，以上都为大家所整理出来了哦。像是一些带有黑色的豆类就比较适合女性进行补肾。再有中国从古便有一个古话，叫做吃哪补哪，也是比较合理的，可以适当的吃一些猪腰之类的食材哦。但是也不可一次性的食用了过多的内脏！