女性补阴食疗是什么？女性平常在饮食中应注意些什么？

因为每个月都会来月经的缘故，女性朋友确实需要非常注意自己的身体健康状况呢，这时候我们就要学会补阴，那女性补阴食疗是什么？平常在饮食中要注意哪些事项呢？不急，小编在下文为你一一介绍。祝女性朋友们越来越健康，越活越年轻哦！

女性补阴食疗是什么?女性平常在饮食中应注意些什么

一、女性补阴食疗是什么

1.枸杞子

枸杞是一种常见的红色中药，中医认为枸杞子性平味甘，具有清心明目养肝的功效，其实枸杞子也是滋阴补肾的最好选择之一。由其是对于久座一族的女生，或是经常面对电脑的女生日常多泡点枸杞子茶喝不仅能滋阴补肾而且还能减少辐射对皮肤的伤害，减少由于久引起的腰酸背痛的问题。

2.何首乌

何首乌是滋阴补肾第一品。也是世代被当作医家最为第一保健品。中医认为女子带下者，或是经常会有筋骨酸痛，早衰等问题，都可通过服用何首乌起到一个起死回生的作用。

3.山药

中医认为山药是“上品”之药，其实其食疗功效也是相当强大的，日常多吃山药就可起到一个滋阴补肾的功效。

4.豆类

豆类中含有丰富的大豆蛋白，铁质等多种人体所必须的营养素，女性多吃豆类食物可促进雌激素的分泌，延缓衰老，同时豆类还具有滋阴补肾的功效。

5.干贝

干贝炒着吃，做成汤吃都能发挥出不同的养生功效，临床上常把干贝做为一种补肾，治阴虚的食疗方。

6.栗子

栗子是坚果类食物之一，中医认为其具有补肾壮腰的功效，其实应该说男人吃栗子能补肾，而女子常吃栗子的话，则可起到一个滋阴的功效。由其是对于中年女性来说，常吃栗子滋阴又补肾，可缓解更年期的症状。当然了应该说所有的坚果类食物，或者说黑色食物都有滋阴补肾的功效。

7.阿胶

阿胶也是天下滋阴补肾第一品，当然了对于大多数人来说阿胶虽好，但也不是平民所能消费得起的。再者阿胶虽然滋阴，但是中医认为阿胶也是属于一种燥热食物，对于体虚过于虚的人会造成虚上加虚的问题，所以并不是所有的女性都适用的。

8、天山雪莲

古代中医认为雪莲具有起死回生的养生功效，对于女性朋友来说，雪莲也是不错的选择。

二、女性平常在饮食中应注意些什么

1.忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。

2.劳逸结合，进行适当的体育活动 。

3.荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

小编对于女人多吃8种滋阴的食物方面知识的普及，就到此结束了，相信可以帮助到各位女性朋友，从而达到滋阴的目的。另外，小编在这里也提醒大家，不要只顾得滋阴问题，平日里还要注意自己的卫生情况，少吃油腻的东西。祝大家身体健康。

上文介绍的8种补阴食疗，都从各个方面为女性朋友提供了补阴的食疗方法。除此之外，还有银耳和桃胶。另外，在上下班之余，我们可以不开车，改为走路或者跑步回家，中午注意一定要午休，有利于肝脏排毒。必要时，可以下载一个提醒自己喝水的软件，随时随地记得喝足量的水。