产妇下奶的正确小方法

下奶指的是在孕妇将宝宝顺利娩出以后，乳汁正常分泌的过程。但是因为各种各样的原因，有的产妇可能这个过程会不太顺利，这个原因有很多，可能是因为自身营养的不够，也有可能是因为心情抑郁乳汁堵住了乳腺，那么遇到这种情况我们就要通过一些手法来帮助产妇下奶了。下面就由小编为大家带来如何正确下奶的方法。

产妇下奶的正确小方法

首先我们要正确认识到，乳腺之所以不能顺利将乳汁分泌出来，可能是因为乳管堵住了，我们可以通过按摩的方法来进行乳管的疏通。当然了普通的按摩手法是不够的，没有专门学过的话就不要乱按了，很可能会导致乳管的损伤，我们可以请到专业人士来进行帮助。除此之外，我们通过做到以下几点，比如食疗就很重要，也可以很好的帮助到乳汁的分泌。

1、在哺乳的这一段时间内，饮食也很重要。尽量多喝汤汤水水之类的食物，豆浆、果汁和蔬菜汤都是很好的供给品，不但可以保证产妇自身的营养，还可以提供优质的乳汁。

2、许多人认为下奶就是要多增加脂肪类的食物，所以会进食许多这类的食物，其实殊不知吃的过于油腻，会让自身的脂肪含量增高而乳腺容易堵塞，造成乳汁无法顺利排出。所以产妇要注意，多食用高蛋白的食物即可，高脂肪的食物少食用。

3、尽量两边乳房都要喂养均匀，这样才不会让任何一边因为少使用而分泌乳汁的能力产生减弱。每次哺乳的时候都尽量让宝宝吸空来，这样更有助于乳汁的分泌。

4、哺乳的这段时间也要注意劳逸结合，不要太过于劳累，因为这会影响到人的睡眠质量。只有首先保证有足够的睡眠时间，才可以保证充足的乳汁。

5、经常使用温毛巾进行热敷和按摩，一般的按摩手法是从乳头向乳晕呈环状的按摩，两侧交替按摩，每次时间不少于20分钟。

6、在哺乳的这一段时间内，要保护好乳头不受伤害，皲裂或者是擦伤，这样会导致发炎或者是化脓情况，严重影响乳汁的分泌。

7、产妇要保持良好的心情，这样才能使得气血更加顺畅，乳汁才能顺利分泌出来。

做到以上几点，产妇的下奶就会变得顺利的多了。另外还需要注意的是，哺乳期间产妇要减少一些不良的生活习惯，像是暴饮暴食、食物营养摄取不够、过晚的睡眠时间、抽烟喝酒、染发都是不可取的，这些有害化学物质就很大的可能会从母亲的乳汁那里进入到宝宝身体里面，造成发育的影响。有条件的情况下可以多散散步，增加自身的新陈代谢和抵抗能力，多吃新鲜的蔬果，这些都是有利于产后下奶的影响因素。