紫薯干的做法 自制紫薯干 紫薯干怎么做

“我家阳台是西晒，现在秋天阳光还是那么猛烈。于是，我勤快自制了一些与阳光有关的绿色食品。
紫薯，除了具有普通红薯的营养成分外，含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。还含有多糖、黄酮类物质，并且还富含硒元素和花青素，具有预防高血压、减轻肝机能障碍等功能，还有很好的抗癌功能。
带着阳光味道的健康自制磨牙小零食——紫薯干，只需一蒸，一切，一晒，三步骤就简单搞定。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 其他 （工艺）
• 数天 （耗时）
• 简单 （难度）

紫薯干的做法步骤

• 1、紫薯。

• 2、用了4个，先洗净、剥皮，然后放入电压力锅中加盖蒸10分钟。

• 3、蒸熟了。

• 4、取出，晾干

• 5、切成片或丝。

• 6、置于烤网和烤盘上晒了2-3天（根据阳光及喜好程度来定）。

• 7、成品！（个人建议：最好把它们蒸一下，使其变软好入口）

小窍门

紫薯干和红薯干制作方法完全一样。婆婆说，用红薯来做，可能味道更好一些。

蒸制出来的紫薯水和部分小薯块，我用去制作了紫薯饼干。