番茄酱土豆泥的做法 番茄酱土豆泥怎么做
“土豆具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。土豆含有丰富的膳食纤维,有资料表示,其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢,食用土豆后,停留在肠道中的时间比米饭长的多,所以更具有饱腹感,同时还能帮助带走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 蒸 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
番茄酱土豆泥的做法步骤
1、土豆去皮清洗干净上锅隔水蒸熟。
2、用小勺子压成泥。
3、装入裱花袋,用大号曲奇裱花嘴。
4、呈螺旋状挤到小碗里。
5、撒上芝麻,点缀番茄酱即可。
6、成品图,低脂养生。