酸奶 自制美味酸奶

“常喝酸奶有很多益处，促进消化吸收；提高人体免疫功能；防治骨质疏松等。所以，晚饭后全家人习惯一人喝一碗酸奶。
家庭自制酸奶既方便卫生，又营养美味，试试吧。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 其他 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

自制美味酸奶的做法步骤

• 1、纯牛奶倒入保鲜盒内，加入原味酸奶，用无油无水的筷子或木勺搅拌均匀。（纯牛奶和酸奶的比例为10:1）

• 2、把保鲜盒放入酸奶机内，8个小时即可。

• 3、酸奶做好了，就这么简单。

• 4、加入适量水果罐头，如：草莓、黄桃、杨梅等，美味的大果粒酸奶就完成了。快来尝尝吧！

小窍门

1、制作酸奶的种子一定要用原味的才好。
2、酸奶中也可以加入新鲜水果或葡萄干等。
3、不要空腹喝酸奶。空腹饮用酸奶，保健作用会减弱；饭后饮用，益生菌可以帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维持肠道健康。