南瓜红枣莲子甜汤的做法 南瓜红枣莲子甜汤怎么做

“红枣、南瓜、莲子都是美容养颜的佳品，红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品；南瓜有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效；莲子性平味甘，具有补益脾胃、止泻、养心安神、补肾固涩等功效。把三种食材搭配在一起炖煮常吃，不仅可以补益气血，还能使面色红润亮白、有光泽。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 炖 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 未知 （难度）

南瓜红枣莲子甜汤的做法步骤

• 1、准备好食材

• 2、莲子提前浸泡

• 3、莲子和红枣放砂锅中煮15分钟

• 4、南瓜去皮切块

• 5、放入切块的南瓜一起炖煮10分钟

• 6、按口味添加适量冰糖