太极营养保健米糊的做法 太极营养保健米糊怎么做

“绿豆归心、肝、胃经，清热解毒，利尿、消暑除烦，止渴健胃。薏仁归肺、脾、肾经，健脾利湿、利水消肿、清热排脓。这两种食材自古就是我国的主要食物，而且药食同源，绿豆和薏仁还有一定的食疗作用。现代社会的人吃的好，运动少，以及各种的食品安全问题等等，造成肥胖、上火、痰湿乏累等各种亚健康现，而经常食用绿豆薏仁糊恰恰能解决上述问题。绿豆清热解毒、护肝，提高肝脏的解毒能力。薏仁健脾渗湿，除痹止泻，是减肥美体的最佳食品。为了增加口感和营养，我又加了红豆红枣糊，保肝、补血补气！（以下是两种米糊分开榨的）”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 榨 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 简单 （难度）

太极营养保健米糊的做法步骤

• 1、这个是绿豆薏仁米糊的配料：大米60克，绿豆30克，薏米20克

• 2、这个是红枣红豆米糊的配料：大米60克，红枣2颗，红豆20克

• 3、头一天晚上洗净泡好

• 4、先打绿豆薏仁米糊，加水到离最低水位线一寸的地方（喜欢稍稠些的可适量减少水量）

• 5、在手机连上WiAi的状态下和智能豆浆机完成设备连接，根据需求进入食谱制作，这一步我选的是五谷豆浆

• 6、食材经过豆浆机的破壁、免滤制作完成。成品细腻顺滑！另一款红豆红枣米糊也是同样的制作方法，不同的是把红枣去掉核，水量减少即可

• 7、太极营养保健米糊的成品图

• 8、成品图

• 9、成品图

• 10、成品图

小窍门

1自己家喝把这些食材混一起制作就可以，混一起制作时食材可以减量
2也可以单独做着喝