荷兰豆拌时蔬的做法 荷兰豆拌时蔬#快手素菜# 荷兰豆拌时蔬怎么做

“荷兰豆性平、味甘，具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳、治便秘。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。其种子粉碎研末外敷可除痈肿。与糯米、红枣煮粥食用，具有补脾胃、助暖去寒、生津补虚、强肌增体之功效。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 拌 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

荷兰豆拌时蔬的做法步骤

• 1、准备原材料荷兰豆摘除两端洗净、杏仁、红椒、黄椒备用。

• 2、锅中烧开水放入荷兰豆焯水至荷兰豆变色（时间不要太久会影响口感以及营养会流失）捞出立即放入冷水中过凉后沥干水份备用。

• 3、红、黄椒切成自己喜欢的形状和处理荷兰豆的方法一样焯水。

• 4、杏仁是处理好有咸淡味的冲洗一下沥干水份即可。

• 5、荷兰豆和红、黑椒一起放入容器中。

• 6、放入调味料糖、盐、醋、味精拌匀入味即可食用。

• 7、荷兰豆摆入盘中成花的形状。

• 8、红、黄椒交叉摆在荷兰豆上。

• 9、杏仁摆在中间荷兰豆拌时蔬就大功告成啦。

• 10、搭配鱼卷和金枪鱼饭团一起享用太美味了。

• 11、来杯鲜牛奶补充一下钙能量噢。

• 12、这道美味既有颜值又有高品质的营养价值太棒了。

• 13、送给家人一顿丰盛的早餐是一件非常美妙的事情噢。

小窍门

荷兰豆性平、味甘，具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳、治便秘。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。其种子粉碎研末外敷可除痈肿。与糯米、红枣煮粥食用，具有补脾胃、助暖去寒、生津补虚、强肌增体之功效。