清水油盐枸杞藤的做法 《清水油盐枸杞藤》 清水油盐枸杞藤怎么做

“《清水油盐枸杞藤》（创意菜11月23日命名）
厨房油烟的危害，越来越引起人们的重视，如何避免油烟又烹饪出，色、香、味、美、健康营养的佳肴，更是人们在不断努力追寻的.....
烹饪简介：
《清水油盐枸杞藤》便是无油烟烹饪的菜肴，烹饪方法极为简单，采用自创的“清水油盐烹饪法”，将清水油盐烧开后，加入枸杞藤翻炒至变色，然后，加入适量白砂糖、素易鲜调味后，即可装盘上桌。使寻常的绿色蔬菜菜肴，碧绿生青，鲜嫩多汁，清淡爽口，口感原味纯正，色香味形俱全，营养丰富。
特点：
1、低碳无油烟操作，食材普通，烹饪简单，色香味形俱全，菜名贴切顺口；
2、菜肴色彩碧绿生青，汁水饱满、原汁原味、清淡爽口，营养丰富。
现将《清水油盐枸杞藤》的食材配置加工图解上传与亲们分享，希望大家喜欢！
愿，美食常伴左右，人人福寿安康！”

食材明细

• 咸甜 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

清水油盐枸杞藤的做法步骤

• 1、枸杞藤嫩芽清用水侵泡30分钟左右，然后洗净沥干水分。

• 2、炒锅内加入150ml左右清水、足量细盐、少量橄榄油。

• 3、用大火将‘清水油盐’烧开。

• 4、待‘油盐水’烧开后，加入豌豆苗翻炒至变色。

• 5、待食材变色均匀后，加入适量白砂糖、素易鲜调味后，即可装盘上桌。

• 6、《清水油盐枸杞藤》菜肴成品图示。

小窍门

温馨提示：
枸杞藤入锅后，需及时在油盐水中翻炒均匀，待枸杞藤变色均匀后，及时调味出锅装盘。枸杞藤越烧越老，越烧越少，越炒越苦，烹饪时间不易过长。