油菜炒虾皮的做法 油菜炒虾皮怎么做

“油菜的营养价值

油菜营养成分丰富，含钙量是蔬菜中最高的，堪称蔬菜中的佼佼者。另外还含有大量的铁和多种维生素、胡萝卜素、蛋白质、膳食纤维、磷、抗坏血酸等成分。

油菜的食用效果

1.降低血脂
油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒。
2.帮助肝脏排毒
对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。
3.防癌抗癌
油菜中所含的植物激素，能吸附进入体内的致癌物质。
4.宽肠通便
治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。
5.强骨抗压
能强健骨骼和牙齿，还具有缓解压力的作用

老赵买的油菜很嫩，又买了虾皮，一起炒了，好吃又补钙。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

油菜炒虾皮的做法步骤

• 1、备好食材，油菜洗净，蒜切碎

• 2、油烧热，下入虾皮炒香，捞出，留底油

• 3、下入蒜花爆香

• 4、下入油菜翻炒

• 5、下入虾皮少许盐炒匀

• 6、盛出