孕妇能喝燕麦片吗，你知道答案吗？

现在市场上有各种不同的补充身体能量和营养的食物，各种不同的产品具有补充不同营养价值的功效。但是，这些产品也是有一些适宜食用人群和不适宜食用人群的，不适宜食用人群最好是不要吃这些食物，孕妇尤其需要注意这一点，你知道孕妇能喝燕麦片吗？

孕妇能喝燕麦片吗，下面我们将告诉你这个问题的答案。

一、孕妇能吃燕麦片吗

孕妇是可以吃燕麦片，因为燕麦是药用价值最高的谷物，孕期吃了对胎儿是无害的并且有营养。现代医学则表明，经常食用由燕麦加工成的燕麦片(有效成分不变)，对高血压、糖尿病等有明显疗效。

二、孕妇吃燕麦片的好处

1、燕麦除了有广泛的药用价值，其所含的营养成分也是孕妇所需。燕麦蛋白质中的必需氨基酸组成与每人每日摄取量的标准相差极小，且组成全面。其含有18种氨基酸中，有8种是人体必需的氨基酸，且配比合理、利用率高，因而其蛋白质营养价值甚至可与鸡蛋相媲美。

2、不仅如此，燕麦中的脂肪也是相当健康的，属于优质植物脂肪。尤其是所含的亚油酸，不仅能用来维持人体正常的新陈代谢，而且是合成前列腺素的必要成分，同时也有降血脂作用。

3、目前来说，燕麦最多的是与米同煮为粥，或也可加入奶粉、果仁等。而由燕麦一种原料加工成的食品，如普通燕麦片、速食燕麦片、燕麦粉、燕麦麸等也都有保健作用。

4、值得注意的是，现在市面上多数燕麦产品属于皮燕麦，本身口感就十分清爽，如果再进行过量的调味反倒会破坏了燕麦调整人体消化节奏的固有效果，抵消了燕麦在活化人体心血管、调整血糖浓度等方面的独特功效。

购买燕麦片时要注意包装上的配料，有些不法商家会在食品中添加一些不可食用的物质，或者是对胎儿有影响的物质，看清楚了再购买，购买时最好去大型商场或超市比较放心。除了吃燕麦片，平时要多吃一些含维生素、蛋白质营养成分多的水果蔬菜，均衡营养。

三、孕妇吃燕麦片的功效与作用

燕麦有极高的营养价值。据中国医学科学院卫生研究所综合分析的结果，我国裸燕麦粉(俗称莜麦面)中，含蛋白质15%，分别比面粉、大米高1倍以上。对于更加需要营养补充的孕妇来说，吃燕麦片的功效与作用是什么呢?一起来看看!

1、营养成分补充丰富，燕麦主要含有大量的皂甙、脂肪、氨基酸、淀粉、蛋白质、燕麦精、脂肪酸等，另外还含有维生素B1、维生素B2和少量的维生素E、钙、磷、铁等。据营养专家分析，燕麦蛋白质、脂肪的含量和释放的热量，在白面、高粱粉、大米、小米、玉米粉等9种粮食中居首位，特别是脂肪的含量也高于白面和大米。此外，燕麦中含有极其丰富的亚油酸，可占全部不饱和脂肪酸的35%～52%。

2、 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用;

3、 孕妇经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效

看了上面文章中对孕妇能喝燕麦片吗这个问题的介绍，相信你知道这个问题的答案了吧。孕妇在怀孕的时候，是可以喝燕麦片的。燕麦片具有着非常多样的营养补充的作用和其他的功效，孕妇喝了燕麦片，是可以具有一定的补充身体营养的作用的。