孕妇能吃燕麦片吗，你知道答案吗？

不管是什么食物，我们的饮食文化都是提倡适量地吃，不能吃太多了。此外，对于各种食物，我们都会发现它会有一些忌食人群，这些人是不适宜吃这些食物的，如果吃了，可能就会产生不适反应。孕妇的饮食尤其需要注意，你知道孕妇能吃燕麦片吗？

一、孕妇能吃燕麦片吗

孕妇不能吃燕麦。燕麦有催产止汗的功效。因燕麦有滑肠和下行之力，故能通便和催产，但也能加重腹泻和流产，因此孕妇忌食燕麦。不过，虽然孕妇是不能吃燕麦，但是是可以吃麦片的，所以孕妇在超市买的速溶麦片则要看其是否含有燕麦，孕妇再决定是否要食用。超市里买的麦片是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦片。因此，孕妇在吃麦片的时候，要注意甄别麦片里面是否含有燕麦。如果没有燕麦，孕妈妈就可以放心的食用，但如果是含有燕麦，哪怕是含有很少的分量，也建议慎吃。

二、燕麦的营养价值

燕麦的营养价值很高，在禾谷类作物中蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也平衡，维生素E 的含量也高于大米和小麦，维生素B的含量比较多;蛋白质含量平均达15.6%，高出大米100%、玉米75%、小麦面粉66%、小米60%，8种氨基酸组成较平衡，赖氨酸含量还高于大米和小麦面粉;脂肪和热能都很高，脂肪是大米的5.50倍，小麦面粉的3.70倍，莜麦面脂肪的主要成分是不饱和脂肪酸，其中的亚油酸可降低胆固醇、预防心脏病。此外，维生素和磷、铁等物质也比较丰富。

三、燕麦的功效与作用

1、预防心血管疾病

燕麦中含有大量的营养物质，而这些营养物质进入人体后，可以有效地降低人体中的胆固醇，对心脑血管病起到一定的预防作用。

2、降血糖

经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3、润肠通便

冬季气候比较干燥，人体大量的缺水，有些朋友就会有便秘的症状，这时候不妨吃些燕麦粥，因为燕麦有通大便的作用能解便秘之忧。

4、补充钙质

它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

5、延年益寿

燕麦中富有丰富的亚油酸，而这用营养物质进入人体后对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，老年朋友多吃可以有效预防疾病，而且对延年益寿也是大有裨益的。

6、美白祛斑

燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当，但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。

看了上面文章中对“孕妇能吃燕麦片吗”这个问题的解答，相信你知道这个问题的答案了吧。孕妇在怀孕期间最好是不要吃燕麦片的。燕麦片虽然具有着丰富的营养价值和营养功效，但是并不是任何人都适宜吃的。孕妇因为怀着宝宝，尤其需要注意。