拉肚子吃什么菜最好
现在已进入夏天炎热时节，而夏天是腹泻的高发季节，各类人群都有可能出现拉肚子的症状。其实拉肚子说严重也不严重，闹肚子大多数是因为脾胃受凉引起的，拉肚子会容易让身体虚弱脱水，想要预防和治疗拉肚子可以通过饮食。拉肚子吃什么菜最好呢？
拉肚子吃什么菜最好
1.谷类
粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等
2.肉类
嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些
3.蔬菜类
含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，但记住，一定要做熟了再吃
4.甜点心
饼干、藕粉、蛋糕
拉肚子吃什么水果最好
1.香蕉
香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。
2.苹果
苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
3.石榴
石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质和维生素C等，有软化血管、助消化、降血脂等多种功效，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍。石榴的果实可分为甜、酸和苦三种，中医认为，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治疗咽喉燥渴、润秋燥，而味酸的石榴对于治疗赤白痢腹痛、腹泻等有一定效果
4.杨梅
中医认为，杨梅味甘和酸，性温，具有生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效，可用于治疗多种疾病。取杨梅10枚，乌梅15克，水煎服，可治疗腹泻。
相关知识：
1.腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分
2.含有氯化钠和氯化钾和葡萄糖和枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡;而胡萝卜汁、苹果汁和西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。
3.它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。
拉肚子吃什么菜最好，以上给大家推荐的食材和水果都是能有效预防和调整腹泻。大家可是要记住了哦。如果闹肚子了，一定要记得多喝水，可以是生理盐水，胡萝卜汁及绿色饮料。但情况未见好转时，也及时去看医生。平时也要特别注意儿童和老人的身体健康，因为他们的身体素质并不能想大人那样，做好预防还是很有必要。
