拉肚子能喝盐水吗---适合拉肚子时吃的食物食谱

在这个忙碌的生活中，因为生活节奏的加快，人们的身体抵抗能力是越来越差，时不时的就会拉肚子，特别是对于一些肠胃不好的人群来说，因为工作生活的双重压力导致拉肚子的情况次数越来越多。拉肚子期间饮食是非常需要注意的，那么，拉肚子我们适宜吃什么食物呢？

拉肚子能喝盐水吗?

一、拉肚子可不可以喝盐水

拉肚子是可以喝盐水的，注意是淡盐水。拉肚子一般会有急性肠炎的表现，可能是由于细菌、病毒感染引起的，多数情况与食用腐败、变质、受污染的食物有关系。急性肠炎的主要症状有腹泻、呕吐、发热。腹泻严重的可能会导致脱水，所以注意及时补充水分，适当喝些淡盐水是可以的。

二、拉肚子饮食方面的注意事项

1、不能吃刺激性的食物

辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性强侧食物刺激消化道粘膜，容易引起腹泻或消化道炎症，更不利于消化道功能的恢复。

2、不能吃过油腻的食物

过于油腻的食物会增加胃的负担，也会因为消化不良而引起腹泻，也就是典型的脂肪泻，所以对于拉肚子的人更加不能吃油腻的食物，这样只会加重腹泻。

3、不能吃过冷的食物

凉饮、凉菜等过冷的东西，会刺激肠道，使肠道蠕动加快，使腹泻更加严重。

4、不能吃通便润肠的食物

如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、润肠功效的食物，食用后会加重病情。

5、不适于吃鸡蛋

鸡蛋属于高蛋白食物，不利于消化，吃鸡蛋不但起不到滋补身体的作用，反而加重病情。

6、不宜吃大蒜

大蒜虽有杀菌作用，但同时有极强的刺激作用，容易加重腹泻。

三、适合拉肚子时吃的食物食谱

1、冰糖山药羹

做法步骤：

(1)、将山药洗净，削去皮，切成小块，山楂糕切成菱形小片，备用。

(2)、锅内倒入适量水，烧沸后放入山药块，待山药煮至六成熟时，放入冰糖，煮至山药糯软，糖汁浓稠，撒入山楂糕片拌匀，即可食用。

2、栗子炖羊肉

做法步骤：

(1)、将羊肉洗净，切块。将栗子去皮取肉，洗净。

(2)、锅内加适量水，放入羊肉块，旺火烧开，文火煮至半熟时，再加入栗子和枸杞，继续煮20分钟加调料服食。

3、清蒸山药段

做法步骤：

(1)、将山药洗净去皮，切成约3厘米长的段，再顺长剖成2、3条;将桃洗净弃核取其桃肉待用。

(2)、将锅内倒入花生油，烧至7成热时放入山药，炸至边上有点儿黄时捞出。

(3)、将红枣放入碗内，再放入青梅，然后把炸好的山药条整齐地码在碗内，撒上糖，上屉蒸熟取出，山药扣在盘里，备用。

(4)、炒锅内倒入蒸山药的糖水，烧沸后加入适量糖，用淀粉勾芡，放入少许香精，淋少许猪油，出锅浇在山药段上，将菠萝、桃肉等水果围在盘边，即可食用。

4、莲子肚片汤

做法步骤：

(1)、猪肚切片;莲子加水适量蒸酥。

(2)、猪肚放入锅内，加入清水、姜片、绍酒，放至旺火上煮沸，撇去浮沫。

(3)、转用文火煮酥后，放入莲子(莲汁)，加入精盐、味精、绍酒调味，撒上葱花即可。

拉肚子能喝盐水吗？当然是可以的，盐作为我们日常生活中最常见的调味料之一，每一顿的饮食也离不开它。只是拉肚子期间要少吃点盐，淡盐水还是可以喝的，有助于缓解病情。上面我们也说到了拉肚子期间的饮食需要注意的一些地方，希望大家还是要重视，多吃清淡点的食物，让肠胃可以更好地休息。