婴儿缺铁缺锌吃什么呢

宝妈妈们应该都知道现在很注重孩子的母乳喂养，但是母乳到一定时间之后里面的钙铁锌等微量元素已经不够供给宝宝们了，所以在这期间就必须给宝宝适量的增加副食的摄入，那么婴儿缺铁缺锌吃什么呢，下面快和小编一起学习下吧。

婴儿缺铁缺锌吃什么呢

1、缺锌就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因，等身体不缺锌和没有症状时，平时多注意饮食就可以了。

2、平时饮食补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜等

3、第一代是无机锌，比如硫酸锌。它和胃酸结合，产生氯化锌。而氯化锌是强腐蚀剂，对胃肠道有刺激作用，引起恶心呕吐等。

4、第二代是有机酸锌，如葡萄糖酸锌、乙酸锌、甘草锌等，它们是弱酸弱碱盐，和胃酸结合，依然能产生氯化锌，因此有一定的副作用。且因含锌量较高，能拮抗钙铁等营养素的吸收。长期服用能导致缺钙贫血等症状。例如葡萄糖酸锌长期服用会引起下眼线的浮肿。

5、第三代蛋白锌新稀宝牌锌硒宝：以蛋白锌为代表。蛋白锌，口感好，香酥可口。从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。蛋白锌，纯生物剂，高活性易吸收，见效快。且安全无任何激素及毒副作用，非常有利于钙和其他微量元素的吸收。

6、把瘦肉剁成肉沫(葱和姜用水剂的)，煮好稀饭以后，把肉沫放入锅内一起煮沸至熟透，加入少许盐粒即可。猪肝泥先用刀避开猪肝表面的膜刮里面的组织，刮下来以后就是泥状的，同样是把稀饭煮好，加入煮至熟透，给宝宝吃。虾仁是在剥出后用菜刀剁碎，等稀饭煮熟加入。菜汁的做法是，先把菠菜洗净沥水待用，等开水烧开加入菠菜，烧开后，把菜叶取出，宝宝喝菜汁就可以了。如果你加辅食很得当，现在宝宝应该食用辅食没有那么麻烦哦。(有些宝宝都可以和成人一样吃饭菜了)记住每次加一样辅食，一旦有问题就知道是什么引起的，多了就弄不清了。还有每增加一样辅食必须适应一段时间，切忌不能贪多，或太快，这样宝宝缺少的微量元素，慢慢就会升上来的。

宝宝的健康是非常重要，在三岁之前虽然还是要吃奶的，但是辅食必须要跟上，因为这些微量元素对于宝宝来说很重要，有可能因为缺少某些元素而导致宝宝生病，所以婴儿缺铁缺锌吃什么大家一定要学会做给自己家的宝宝食用呦。