婴儿缺钙吃什么

很多人都忽略了补钙的重要性，以为只有老年人才需要补钙，这样想你就错了，婴儿补钙更加地尤为重要，能促进成长，那么有人会问，婴儿缺钙吃什么呢，小编已经为大家寻得答案了，以下是小编为大家分享一篇补钙的食物。

婴儿缺钙吃什么

一、果薯团

原料：红薯50克、苹果50克

做法：

1、将红薯洗干净，去皮，切碎煮软。

2、把苹果去皮去核后切碎，煮软，与红薯均匀混合拌匀即可喂食。

小贴士：红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

二、牛奶香蕉糊

原料：香蕉20克、牛奶30毫升、玉米面5克、白糖4克

做法：

1、将香蕉去皮后捣碎;玉米面、白糖、牛奶放入小锅内搅匀。

2、锅置火上加热煮沸后改文火并不断搅拌，以防糊锅底和外溢，待玉米糊煮熟后放入捣碎的香蕉调匀即成。

三、山药芝麻泥

原料：新鲜山药50克、黑芝麻(炒熟)50克

做法：

1、将山药削皮，切小块，放在干净的碗里，放在锅里蒸熟。

2、将蒸好的山药用小勺捣成泥。

3、将黑芝麻放在研磨器里研成粉。

4、将黑芝麻粉加到山药泥里，搅拌均匀，即可。

小贴士：芝麻里含有丰富的钙质，山药则有促进钙质吸收的作用。二者相加，是缺钙宝宝的理想美食。一定要现做现吃，因为芝麻捣碎后容易被氧化，降低补钙效果。 

四、油菜粥

原料：油菜、大米，水

做法：

1、大米30克洗净加水煮至米熟烂。

2、油菜5片叶洗净，剁碎。

3、油菜放入粥中，再煮5分钟。

五、鳙鱼芹菜粥

主料：鳙鱼肉100克、芹菜50克、胡萝卜25克、核桃仁25克、大米100克、葱花

做法：

1、先从鳙鱼肉中剔去所有刺，鳙鱼去除鱼皮。切成鱼肉丝，用水焯后弃水，锅热后，放少许植物油，放入鱼肉丝，急火炒。放葱花搅匀出锅。

2、芹菜洗净，刮去外皮。切成丁。胡萝卜洗净。刮去外皮，切成丁。

3、大米淘洗干净，人锅，放适量水，再放入核桃仁、胡萝卜、芹菜，快煮熟时，放入鱼肉，搅匀，继续煮熟为止。

六、芝麻糊

原料：芝麻20克

做法：

1、芝麻研磨成粉，用凉开水调匀。

2、锅中煮些许开水，水开后一边搅拌一边把芝麻浆倒入锅中。滚开后，持续搅拌约2分钟即可。

小贴士：芝麻含有丰富的钙。不过芝麻糊不可让宝宝多吃，因芝麻含有油脂，容易引起宝宝腹泻。另外由于宝宝的胃肠功能发育不是很完善，最好不要给宝宝选择过甜的，否则宝宝容易厌食。

钙是人体中很重要的一种元素，补钙如同美容，少壮不努力，老大徒伤悲呀。所以，日常生活中要注重钙的补充，多吃有钙元素的食品，多晒太阳，劳逸结合，这样才能促进钙的吸收，强身健体。希望小编分享的婴儿缺钙吃什么，能够帮到你。