怎样煮燕麦片

燕麦片是我们早餐经常选用的食物，它的营养价值丰富，而且口感甚佳，对健康非常有好处，而且男女老少都很喜欢，燕麦片加入不同的食材，功效也会不同，今天我们就重点说一下怎样煮燕麦片，它和不同的食材搭配又会出现什么不同的功效呢？让我们一起来看。

怎样煮燕麦片

1.煮燕麦片方法一

苹果燕麦粥。先准备麦片一百克，苹果一个。将苹果去核切块，在锅中倒入燕麦，加入半锅的清水，大火烧开，然后弄去浮沫。再来就是放进苹果啦，转小火，加盖，煮三十分钟就可以享用了。

2.煮燕麦片方法二

小米燕麦红枣粥。材料是小米五十克，燕麦五十克，和红糖适量，红枣适量。准备适量小米、适量燕麦和若干红枣（五六颗就可以了），将它们全部放入锅中，再加适量红糖，盖好锅盖，按下煲粥煮三十分钟即可。超级简单。

3.煮燕麦片方法三

燕麦片粥。燕麦一百克，猪瘦肉五十克，鸡蛋一个，盐适量，酱油适量，白糖适量。首先将猪瘦肉剁成肉泥，放入少许盐、白糖、少量酱油、食用油，拌匀，腌制五分钟。接着准备一个碗，将鸡蛋磕入碗中，打散。锅中倒入燕麦，加入半锅清水，大火烧开，转小火，盖上锅盖，煮三十分钟。然后在猪肉泥中加入少量清水，拌匀，倒入锅中，随后倒入鸡蛋液，搅拌均匀，烧煮片刻，就可以盛出享用了。

4.煮燕麦片方法四

燕麦双米粥。燕麦八十克，小米八十克，糯米八十克，枸杞适量就可以了。准备糯米、燕麦片，.糯米、燕麦片洗干净，用冷水浸泡30分钟。浸泡后一是容易熟，节省时间。二是粥的口感更好。煮锅加水，糯米、燕麦片入锅煮。烧开锅后转小火煮。其间要适时搅动。15分钟后，小米洗干净入锅同煮。其间还要适时搅动。粥熟后加枸杞。关火焖5、6分钟后盛出享用。

5.煮燕麦片方法五

燕麦红枣莲子羹。燕麦八十克，红枣一百五十克，莲子八十克，冰糖、莲藕粉适量。红枣洗干净用冷水浸泡2小时。备好燕麦、莲子。燕麦、莲子洗干净用冷水浸泡1小时。煮锅加水，红枣入锅同煮。10分钟后，莲子入锅同煮。10分钟后，燕麦入锅同煮。30分钟后，加冰糖煮。取适量莲藕粉，加水调成糊。莲藕粉糊入煮锅。要不断搅动，以免糊锅。煮至莲藕粉糊熟，羹稠即可盛出享用。

怎样煮燕麦片？是不是很简单易学，常食燕麦的好处可是很好的，燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话可以对心脑血管疾病起到预防作用，糖尿病患者经常食用的话可以起到降糖的效果，老年人多食燕麦还可延年益寿，大家要经常吃噢。