3岁宝宝的营养早餐

三岁的宝宝们还处于一个奶粉到食物的过渡阶段，对于妈妈来说没有什么比宝宝们的营养更重要的了，但对于宝宝们来说，口味也许更重要，如果宝宝们不吃再营养的食物又有什么用呢。接下来我们就一起来学习一些美味可口的3岁宝宝的营养早餐吧。

一、3岁宝宝的营养早餐

1、蜂蜜番薯水果+牛奶

准备地瓜100g、蛋黄1颗、面粉约40g、各式新鲜水果少许、蜂蜜3大匙。地瓜去皮，切片状，入蒸锅内蒸软，再迅速捣成泥状，加入蛋黄及面粉拌匀。分成约30g每个压入蛋塔模，烤箱预热160度烘烤20分钟左右。各式新鲜水果切丁或切片，排在烤好的地瓜塔上面，再淋上蜂蜜即可享用。

此款早餐不仅能够提供丰富的维生素，还有充足的蛋白质，营养价值高。

2、青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果

准备青菜火腿蛋饼1个、饼干酸奶1杯、苹果半个。将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分，这样会比较软)和火腿末，少许盐，搅拌均匀。锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成;饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。

鸡蛋除了维生素C之外，几乎包含了所有的营养素，作为保持脑力及身体活力的食物。

3、梨子+红枣+苹果+燕麦

准备梨、苹果、红枣、燕麦片各适量。梨子削皮、去核并磨碎 ;苹果削皮、去核并磨碎;红枣剁成碎粒。加入2汤匙燕麦片，4汤匙不加糖苹果汁，2汤匙水。把苹果汁、水和燕麦放在炖锅中，煮沸后并用文火慢炖几分钟。加入水果，盖上锅盖后再用小火慢炖几分钟，搅拌几下即可食用。

此款早餐补充宝宝体内所需的维生素、营养，是特别适合宝宝吃的早餐。

4、小烤饼+酸奶

准备面粉125克、盐1/2小匙、鲜奶50亳升、无盐奶油15克、糖1/2大匙、发粉1/2大匙。面粉、发粉等过筛，与其他食材一起拌匀，再揉成团状，并分成10等份。烤箱预热至160度，放入面团烘烤12分钟即可食用。

小烤饼中的蛋白质容易被宝宝吸收;而酸奶有益于通顺宝宝的肠道。

5、果仁玉米粥+鸡蛋肉松三文治

准备果仁玉米粥1碗、鸡蛋三文治1个、西红柿半个。将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末;将水放入锅内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀，再开锅时即成玉米面糊糊，然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成。准备鸡蛋1个，黄瓜1/4根，面包4片，火腿2片，肉松适量;鸡蛋煎熟，黄瓜切薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水分。在面包上撒一层肉松，盖上一片面包，将煎蛋放在上面，再摆上黄瓜片，盖上一片面包，摆上火腿片，盖上另一片面包，对角切即可。

此款早餐富含维生素、蛋白质等营养元素，是特别适合宝宝的营养早餐。

本站的小编对于3岁宝宝的营养早餐的介绍就都这里啦。作为过渡阶段的这些餐食都应该美味与营养俱在，作为一天中最重要的一餐，对于宝宝们就更加重要了，这些三岁宝宝的营养早餐做法各位妈妈可以尝试学习亲自做，让营养又美味的早餐代替奶粉让宝宝们快来成长吧，不过要注意换换口味噢不要让宝宝们腻味。