孕妇可以吃维c吗

孕妇作为一个极其特殊的群体，最特殊的地方一定要注意饮食，许多时候再平常可以吃的东西，怀孕期间就要注意，所以，一定要依据自身体质来吃，千万不能不在乎饮食，还有就是也不要太过于在乎自身饮食，不在乎饮食和太在乎自身饮食都不好，所以视情况而定即可，孕妇可以吃维c吗

孕妇可以吃维c吗

孕妇是可以食用维生素c的，因为维生素c是并没有多大的副作用的，而且还可以很好的帮助孕妇来调理身体，是一种非常好的东西，而且还可以有效地起到美白的作用，还可以抗衰老。但是最好不要直接食用维生素c片，最好是要直接用食疗的办法来汲取维生素c，这样汲取到的维生素c对人体的效果会更佳的，同时也应该要注意好饮食的均衡，不要为了补充维生素c然后就失去了平衡。

维生素c是一种水溶性维生素，维生素c在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。一项研究证实，人脑是人体含维生素c最多的地方，孕期妇女充足的摄取维生素c，可以提高胎儿的智力，由此可见，孕妇摄人充足的维生素c对胎儿的发育很重要。但是维生素c需要量高而利用率低，容易因摄人不足而引起维生素c的缺乏。所以孕妇适当补充维生素c。

孕妇吃维生素c的好处　　

作为孕妇，合理的补充维生素C对自身和胎儿都是非常重要的。维生素C是胎儿生长发育过程中必不可缺的营养素之一，特别是在怀孕中期胎儿生长发育迅速，需要补充足够的维生素。妊娠过程中母体血液中的维生素c含量是逐渐下降的，分娩时仅为孕早期的一半，严重摄入不足的准妈妈容易发病。

维生素C可以提高胎宝宝的脑功能敏锐性，并对胎宝宝的骨骼和牙齿发育、造血系统的健全和机体抵抗力的增强都有促进作用。如果准妈妈孕期严重缺乏维生素C，则易患坏血病，还可引起胎膜早破、早产、新生儿体重低及增加新生儿死亡率等。

孕妇吃维生素c的注意事项　

值得注意的是孕妇适量补充维生素C( 每日130mg) 可预防胎儿先天性畸形，但是如果摄入过量( 超过1000mg) 则会影响胚胎发育，长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。此外超过正常剂量很多倍服用维生素C，可能刺激孕妇胃黏膜致出血并形成尿路结石。

建议摄取量

准妈妈孕早期每日应摄入100毫克维生素C，孕中期和孕晚期均为130毫克;可耐受最高摄入量为每日1000毫克。

营养专家认为，孕妇可从新鲜的水果和蔬菜中获得。含维生素C丰富的食物有：柿椒(红、青)、菜花、雪里蕻、白菜、西红柿、黄瓜、四季豆、荠菜、油菜、菠菜、苋菜、白萝卜、酸枣、山楂、橙、柠檬、草莓、鸭梨、苹果等。但是在制作食物时，切不可烧、煮过度，以免损失维生素C。

孕妇可以吃维c吗，可以，因为维c本身对人的身体影响不大，所以吃维c是没有问题的，只是要注意，不要仅仅依靠维c来补充营养，一定要膳食均衡，剩下的一定要注意，不要随便乱吃维生素，以免出现相克的症状，千万要注意