怀孕可以吃维生素b吗

维生素是人体不可或缺的营养素，普通人群每天都需要从水果蔬菜中获取维生素以维持身体的需要。孕妇不仅要维持自己本身的需要，还要给宝宝提高营养，注意各方面的营养都要均衡摄取，不能挑食厌食。那么，怀孕可以吃维生素b吗？

一、怀孕可以吃维生素b吗

维生素在体内的含量很少，但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。现在由我向大家介绍孕妇吃维生素的方法。

孕妇吃维生素之B族维生素，增加各类食物营养的消化吸收，减轻今后的妊娠反应。含有人体所需的多种维生素B及叶酸、泛酸及烟酸，怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期，叶酸有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能。

孕妇吃维生素D+钙镁，人的皮肤经日光照射后也能合成维生素D，孕妇由于晒太阳机会少些，加上胎儿对维生素D的需求，因此孕妇食物维生素D供给量应增加。

孕妇本身会流失许多钙质,所以足量补充才能保证妈妈的健康.孕妇吃维生素C，富含维生素C的食物是水果和蔬菜，尤其是枣的维生素C含量很多。

铁质叶酸也不可少，在孕前3-6个月前补充叶酸，叶酸亚铁片可以帮助预防巨球性贫血的发生及预防胎儿神经管畸形的发生，让您的未来宝宝更聪明。

二、复合维生素B的组成

复合维生素通常含有多种有效成分，主要是维生素B1、维生素B2、烟酸、烟酰胺、维生素B12、叶酸、泛酸，并有维生素C或生物素等。用于营养不良、厌食、脚气病、癞皮病和因缺乏维生素B而引起某些病症的辅助治疗。

三、复合维生素B的作用广泛

1、局部涂搽治疗痤疮、酒糟鼻、脂溢性湿疹等。

2、治疗婴儿惊厥或给孕妇服用以预防婴儿惊厥

3、白细胞减少症。

4、防治因大量或长期服用异烟肼、肼屈嗪等引起的周围神经炎、失眠、不安;减轻抗癌药和放射治疗引起恶心、呕吐或妊娠呕吐等

5、复合维生素B的作用除了以上介绍的外，其还有其他一些作用，像维生素B1被称为精神性的维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响;维生素B12对身体制造红血球和保持免疫系统的功能也是必要的。维生素B12已经用于哮喘、疲劳、肝炎、失眠和癫痫等的治疗。

文中已经对怀孕可以吃维生素b吗这个问题有了详细的解释，孕妇是可以吃维生素b的。怀孕之后的饮食要注意营养均衡，除了补充蛋白质之外，维生素也必不可少，蔬菜水果当中含有大量的维生素，孕妇平时可以多吃些适合孕期食用的果蔬。