坐月子怎么奶水多
最近看很多朋友产妇朋友都有一个老大的难题——坐月子的时候奶水不足。说真的这确实一个让人头疼而且有些尴尬的问题，虽然并不是什么太严重的问题但是难免面对一些无中生有的流言蜚语和异样的眼光。那么现在我就来告诉一下大家坐月子怎么奶水多。
一、坐月子怎么奶水多
很多产妇都有奶水不足的困扰，现在一罐奶粉好几百，一个月就上千块，的确是很大的一笔开销，营养却不如母乳。母乳喂养既营养又省钱，而且方便，半夜也不用起来烫奶粉。可是怎样才能让奶水多起来呢?这跟产妇的体重、乳房大小都没有直接关系，这是我自己的亲身体会，我个子比较小，乳房也不大，奶水却一直都很充足，甚至夜里外溢的现象很频繁，下面我就根据自己的体会总结了以下几点。
1、多喝汤水
比较产奶的汤有花生猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、鸡汤(据说刚下蛋的母鸡最好)、瘦肉汤等富含蛋白质的汤;平时也要多喝水，上班期间我一天要喝五、六杯水，汤也是一个饭点两碗，这样才能保证有充足的水分，母乳中百分之九十是水。
2、多吸允
多让宝宝吸吸，哪怕只有一百毫升也要让他吸完，一个是能刺激乳头，促进乳汁分泌，另一个是自身的机能能根据宝宝的食量来调节母乳的多少，一般来说前六个月的母乳是足够供给宝宝的食物和营养，但有人说不够喂养，可能是心理作用吧。
3、多吃
除了喝汤汤水水外，产妇还得多吃富有营养的食物，原因是产妇经历分娩身体比较虚弱，需要及时补充营养。妈妈的身体健康了，宝宝也才能吸吮到更多更营养的乳汁。
4、多睡
因为半夜要起来给孩子喂奶，有的宝宝还有夜哭的现象，以致产妇大多睡眠不足，长期睡眠不足不仅会影响产妇的身体健康，更严重的会导致产妇的心理出现问题，产生抑郁、内分泌紊乱等，妈妈的身心健康直接影响乳汁的分泌。因此一定要保证产妇的睡眠质量，最好做到能与宝宝同时作息。
5、保持好心情
产妇经历分娩如拨一层皮的痛苦后，生理和心理都要经过一段时间的休息才能恢复健康，可是此时还要每天照顾宝宝，对于随着宝宝的到来所带来的一切改变还不能一下子适应，这对产妇来说是一种考验和煎熬，极易产生负面情绪，情绪低落，烦躁，爱发脾气，影响乳汁的分泌。所以一定要保持好心情，多想想开心的事，做点有益身心健康的事。
对于坐月子怎么奶水多大家都明白了吗？其实奶水不足这是一种比较常见的现象，引起的原因也是很多，所以新妈妈们要放宽心去面对这个问题，当然也有一些人有着愚昧的思想说着一些很难听的话，面对这种情况也不要气急，保持良好的心态才能更好的解决这个问题。
