孕期可以吃话梅吗

我们都知道准妈妈们在怀孕期间，要有很多忌口的东西，不能随心所欲，想吃什么就吃什么。很多孕妇在怀孕期间都喜欢吃一些酸的食物，比如话梅之类的。那么，孕期可以吃话梅吗？接下来，就让我们一起来了解一下怀孕期间到底可以吃话梅吗？

一、孕期可以吃话梅吗

怀孕期间孕妇可以吃话梅，但一定要适量，孕妇绝对不宜多吃话梅。因为妈妈们在怀孕的头几个月，嘴里总是没味儿，而且老恶心，就爱吃话梅。

梅子含油脂低，含钠低，不含胆固醇，从营养学的角度来看，孕妇适当吃些酸性食物有利于母亲和胎儿的营养需要。孕妇吃了可以开胃，防止呕吐之类的，所以孕妇是可以吃话梅的。

但是也要提醒，不能吃过的，以免引起胃酸过多会出现呕吐等不适，适量的吃吃就好，特别是很多妈妈想吃酸的时候吃吃就是很好的。

二、孕妇吃话梅的好处

1、话梅富含纤维质、钾、钙，能补充丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、等矿物营养和蛋白质以及有机酸，还可以促进消化，增进食欲。

2、一般胎儿2～3个月后，骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙，但必须有酸性物质的参与，才能使游离钙形成钙盐在骨骼里沉积下来。

3、孕妇多吃酸性食物还有利于铁的吸收，促进血红蛋白的形成。同时具有强肝、整肠、清除疲劳、抗衰老、杀菌还有改善心血管功能。

二、需要注意的是：

话梅虽然来自新鲜水果，但已经脱去了绝大部分的水分，原有的营养大量流失。对于孕妇和胎儿而言，新鲜的水果远比话梅更有价值。

同时，话梅多是加工后的食品，可能还含有防腐剂、色素、香精等添加剂，多吃无益。建议孕妇吃话梅的时候，记得，最多一天量不超过五粒。

这样，才能保证吃的安全，如果超量了，会造成身体不适等症状，也会导致胎儿不适等。

三、怀孕期间多吃话梅好不好

话梅吃多了对身体是没有好处的。在加工过程中一些蜜饯或是果脯往往加入了太多的糖或盐也有些果脯等食品中可能还含有防腐剂、色素、香精。

经常食用会影响健康如话梅等零食的含盐量就很高多吃无益长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

孕期可以吃话梅吗？通过以上内容可以得知，怀孕期间是可以吃话梅的，但是，一定要有一个度，吃话梅要适量，不可吃太多。适量的话梅可以有诸多的好处，不仅对孕妇有益处，还对胎儿骨骼的发育有一定的帮助。所以，为了孩子的健康发育成长，孕妇们一定要注意自己的饮食。