孕期可以吃山竹吗

孕妇在刚刚怀孕的时候可能会出现孕吐的情况，由于孕妈妈们体内的激素不平衡，在饮食方面也是需要时刻注意的。孕妇不能吃过于寒凉的水果蔬菜，不然的话会影响肚子里宝宝的生长发育。那么，大家知道孕期可以吃山竹吗？下面，就让我们一起来看一下吧。

一、孕期可以吃山竹吗

孕妇可以食用山竹，孕妇吃山竹有助于孕妇及胎儿健康，因为山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质能够滋补身体有助于孕妇及胎儿健康，但是一定要注意数量和方法。

这个问题的答案不能一概而论，要区分不同孕妇体质。

但是孕妈妈要千万注意，山竹中糖分较高，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病患者请勿食用。

山竹中含有较高钾质，患有肾病和心脏病的孕妈妈要少吃，山竹性寒凉，因此体质虚寒的人要少吃。

另外，山竹富含纤维素，过多食用会引起便秘，这点孕妈妈不能忽视。

假如怀孕妈妈担心山竹的寒凉对身体有伤，能够煮着吃或是做菜，水果也能够入菜的。

孕妇如果要食用山竹，但是一定要注意数量和方法，每日食用山竹不超过3个为宜，山竹的丰富营养能够有助于孕妇及胎儿健康!

二、山竹的营养价值

山竹，既可以指植物山竹也可以指这种植物的果实山竹。山竹原名莽吉柿，原产于东南亚，一般种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此是名副其实的绿色水果，与榴莲齐名，号称“果中皇后”。

山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。

中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对平时爰吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤不太好者(如发痘子)，特别是吃了大补的榴莲之后，吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。

二、山竹的禁忌

1、山竹中含有较高钾质，患有肾病和心脏病的人要少吃。

3、山竹性寒凉，体质本身虚寒者不宜多吃。

4、山竹富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘。

5、含糖分较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病者更应忌食。

6、另外，山竹功效虽多，也是有饮食宜忌的。山竹不能够喝及其西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。

看了上文的介绍，相信大家对孕期可以吃山竹吗这个问题有了一定的了解了吧。其实，山竹是非常适合孕妈妈们吃的，因为山竹中含有很高的糖分和矿物质，所以很有助于宝宝的生长。看到这里，孕妈妈们赶紧去买些山竹回来吃吧。