初孕吃什么

生过孩子的女性可能知道，怀孕初期是很难受的。各种妊娠反应对女性的胃口和各个方面都有一定的影响，但是特别是在孕初期就要调理好自己的身体，要更多多的注意自己的身体。那么，可能各位想问了，初孕吃什么呢？下面就来为大家介绍。

初孕吃什么

粟米丸子

滋阴养胃，清热止呕，适用于妊娠呕吐。

原料： 粟米粉200克，精盐少许。

制作：

1、将粟米粉淋湿渗水，揉成滋润的粉团，再用手搓成长条，分成梧桐子大小的丸子，放入一个洗净的盘中，待用。

2、把煮锅刷洗干净，置于火上，加入清水适量，锅加盖，用旺火煮沸，掀锅盖，将丸子下入锅内，文火煮至丸子逐个浮在水面后3-4分钟，即成。每日1剂，分2-3次，酌加少量精盐调味。

特点： 丸子软糯，清淡。

砂仁蒸鲫鱼

原料： 新鲜鲫鱼1条（约250克），砂仁、味精各3克，生姜6克，葱一根，花生油20克，料酒适量，淀粉少许。

制作：

1、将鲫鱼去鳞、鳃，开肚去内脏，用清水洗净，沥干水份，待用。

2、把葱去皮，清洗干净，切成段；生姜去皮，洗净，切成丝；砂仁洗净，沥干，研成末。

3、把花生油、盐和砂仁拌匀纳入鱼腹，用淀粉封住刀口，把葱段、姜丝铺在鱼身上，放入料酒、味精，用碗盖严，隔水蒸熟即成。

特点： 鱼肉鲜嫩。

鸭血豆腐汤

原料： 鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐，淀粉，胡椒粉等。

制法： 鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟；加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，最后洒上香菜叶。

补钙奥秘： 豆腐是补钙高手，鸭血能满足孕妈咪对铁质的需要。酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口，还能促进钙质的吸收。

酸奶布丁

原料： 酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。

制法： 牛奶加适量明胶粉、糖煮化，晾凉后加入酸奶，倒入玻璃容器中混匀；加入各色水果丁后冷藏，以促进凝固。

补钙奥秘： 酸奶布丁的钙质来自奶制品，而且是最好吸收的。变换这样一种饮奶方式，可为孕妈咪的生活增添色彩。

奶汁烩生菜

原料： 生菜、西兰花、牛奶、上汤。

制法： 把生菜、西兰花切小，炒锅中油烧热，倒入切好的菜；加食盐、上汤等调味，盛盘，西兰花在中央；煮牛奶，加一些上汤，用食盐、淀粉及味精调味，熬成稠汁，浇在菜上。

补钙奥秘： 与一般的蔬菜制作方法相比，奶汁烩菜可有效地提高菜肴的钙含量，其淡淡的奶香也更能迎合准妈妈的胃口。

银鱼豆芽

原料： 银鱼20克、黄豆芽300克、鲜豌豆50克、胡萝卜丝50克。

制法： 银鱼焯水，沥干，豌豆煮熟；炒锅加底油，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝；略炒后加入煮熟的豌豆，可调成糖醋味。

补钙奥秘： 银鱼和黄豆芽都是钙质很好的来源，而且，也无需担心这样的补钙菜肴会有太多的脂肪，对准妈妈的体重造成负担。

初孕吃什么？现在知道了吗？这些营养价值丰富的食物现在可以频繁的出现在 你们家的餐桌上啦，不仅是孕妇，大人和小孩子多吃营养价值高的食物对身体也是很有好处的。但是孕妇的食物更应该注意哦，切记要调理好自己的身体。