怀孕可以吃榴连吗

榴莲作为热带水果经常出现一些，由于认证所导致的原因，还有就是一定要注意，吃榴莲本身对怀孕五影响，最重要的还是看自身，以及身体体质是否能适应，这些都是很重要的，所以一定啊要注意，剩下的来说，不要忘记有些时候怀孕的饮食也是极其需要注意的，怀孕可以吃榴连吗

一、怀孕可以吃榴连吗

榴莲含有丰富的蛋白质、脂类、维生素C以及钙、铁、磷等多种营养成分，对机体有很好的补养作用。榴莲味道虽然奇怪，很多人不喜欢闻，但是这种特殊的味道却有开胃、促进食欲的功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。虽然榴莲有这么多好处，但是孕期却不是吃得越多越好，孕妇可以吃榴莲，但是量一定要控制好。

二、怀孕少吃榴莲主要原因

1、对于孕妈妈来说，怀孕4个月后，孕妈妈的小肠运动减弱，饮食稍有不慎就会造成便秘。虽然榴莲富含膳食纤维，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，对于本来就容易出现便秘的孕妈妈来说，会加重胃肠负担，特别是原患有便秘和痔疮的孕妈妈更不宜食用榴莲。

2、榴莲性温，吃多了容易上火，出现喉咙疼痛、烦躁失眠等症状，引发胎热，损害新生儿健康。

3、榴莲大补，所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，但是孕期不是大补就好。如果孕妈妈经常把榴莲当补品，会导致血糖升高、胎宝宝过重，使日后娩出巨大儿的概率增大。

三、怀孕吃什么水果好呢

1、葡萄

富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。

苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，所以多吃不但对自己皮肤有好处，对胎儿的皮肤也不错的哦。

2、西柚、柳橙

是早期孕妇适合吃的水果。西柚也叫葡萄柚，含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。多吃可以增强肌体的解毒功能。葡萄柚还含有天然叶酸，可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。

3、苹果

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。研究人员分析说，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等。

4、香蕉

营养学家新近指出，怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

怀孕可以吃榴连吗，可以但是要少吃，本身在怀孕期间一定不要忘多运动，同时榴莲吃多了容易上火，易导致便秘的现象，所以一定要注意，还有榴莲性温，吃多了容易出现一些其他的病症，还说不定会影响婴儿健康，因此一定要注意适量