怀孕榴莲可以食用吗？

怀孕，对于家庭或者自己，算是一件比较大的事情了呢。当然在这个时期中，孕妈妈们也会特别的在意自己的饮食方面。对于榴莲这样的水果，在孕期的时候，孕妈妈们都可以进行食用的吗？以下小编就有整理到相关的常食哦，一起来看一看吧！

一、怀孕榴莲可以食用吗

1.其实，孕妇是可以吃榴莲的，只是要注意量，不宜多吃哦。榴莲的营养价值很高，果肉中含有多种维生素，营养丰富，香味独特，具有“水果之王”美称。还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。从这点看，孕妈当然是可以吃榴莲的啦。

2.但是，我们都知道水果一般都会含有糖分，这就是为什么甜的原因。榴莲所含的糖分及热量都较高，如果孕妈把榴莲当补品，经常吃的话，是很容易导致孕妈的血糖升高，也会影响到宝宝的正常发育的。另外，榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，对于本来就容易出现便秘的孕妇来说，会加重其负担呢!最后，不得不说的是，榴莲性温，吃多容易上火，出现喉咙疼痛、烦躁失眠，引发孕妇胎热，这样对胎儿是不好的哦。

3.所以，从以上综合因素来看，就算是很爱榴莲，也要有所限制，真的是不能多吃哦。如果要吃榴莲，以不超过1个橘子大小为限，也就是不超过100g。

二、孕妇吃榴莲的好处

1.榴莲含有丰富的蛋白蛋和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源，孕妈吃了对身体也会起到一定的滋补作用。

2.榴莲有特殊的气味，而这种气味是有开胃、促进食欲的功效哦，其中榴莲还含有膳食纤维还能促进肠蠕动，我们都知道孕妈的胃口会比一般人的差，这正好是对孕妈也是有用的哦。

3.榴莲含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁和磷等，其营养丰富，非常适合孕妇和产后妈妈食用。

4.榴莲中含有大量的各种维生素、榴莲中含有的维生素A是促进人体生长的必须元素。

三、孕妇吃榴莲需要注意些什么

1.榴莲口感较稠结，易积于肠内，多喝开水可助消化。

2.有些食物是不能同吃的，所以在吃榴莲的时候，酒、山竹、牛羊肉、牛奶、可乐、茄子、螃蟹等是不能与榴莲一起吃。

3.一般成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久，当嗅到一般酒精味时，一定是变质了，千万不要购买，也不要吃。

4.榴莲是含热量及糖分较高，如果是肥胖的孕妇应少吃。

怀孕榴莲是可以定量的进行食用的，但是因其是比较容易上火的食物，所以在食用的时候，也不可一次性的食用了过量的榴莲哦。再有便是肥胖的孕妈妈们，最好还是不要食用为好了哦，为了腹中的宝宝所着想。再有对榴莲会过敏的人们，也不可食用呢！