一岁宝宝食谱简单做法

现在年轻的妈妈会发现，很多宝宝都会有饮食不振的时候，因此给宝宝准备的食物也要相应的做出调整。那么如何安排一个合理的膳食平衡来保证宝宝的营养摄取足够充足呢，那么就来和小编阅读一下一岁宝宝食谱简单做法吧。

一、一岁宝宝食谱简单做法

1、肉松豆腐羹

原料：豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、精盐、葱姜水少许。

做法：锅中加水烧至沸腾，将豆腐过水煮一下，放入碗内用汤勺研碎；

小白菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后放入研碎的豆腐中，加入淀粉(用水稀释调成汤状)、精盐、葱姜水搅拌均匀；

将豆腐泥用勺微微压实，把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。

2、虾仁豆腐泥

豆腐和虾都含有丰富的钙质，有利于人体吸收和利用，能帮助人体骨骼、牙齿健康生长。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

主料：豆腐50克 胡萝卜20克 虾2只

调料：肉汤1小碗

准备食材：豆腐50克、胡萝卜20克、虾2只、肉汤1小碗

步骤1：肉汤烧开，放入洗净的豆腐，边煮边用器具压成豆腐泥。虾洗净去头、壳和虾线剁成虾泥。胡萝卜去皮切成细末。豆腐汤煮开后，放入胡萝卜末、虾泥煮熟即可。胡萝卜末、虾泥煮熟即可。最后盛上一碗即可。

3、鱼泥豆腐

食物原料：三文鱼50克，豆腐80克，盐、葱、香油、淀粉各适量

制作方法：三文鱼洗净，剁成泥，拌入少许淀粉。豆腐洗净，切大块，葱洗净，切末。在切好的豆腐块上铺上拌好的鱼泥，放入蒸锅，用大火蒸7分钟至熟，出锅后加葱末、盐、香油即可。

4、碧绿玉米羹

原料：青豆板250克，鱼肉150克，笋块25克，高汤，盐，味精，鸡精，水淀粉各适量。

制作方法：青豆板煮烂打成泥，笋块切丁。鱼肉打片，切成丁。锅中放入高汤、原料，调味，烧开，勾芡即可。

5、虾蓉小馄饨

原料：大明虾，小馄饨皮，小葱，紫菜，盐、麻油少许

取明虾仁用刀拍碎，拣出虾肠，剁碎，淋入麻油少许、撒上一点盐花，搅成泥蓉。

用筷子挑指盖大小的虾蓉包进馄饨皮中，入锅煮熟，撒上小葱末和紫菜。

6、宝宝营养挂面

面粉中加入蛋黄及适量清水。

揉至光滑，饧发一小时。再揉一会儿，饧发约半小时。

牛肉洗净切丝，沥干，拌生粉黄酒。

加蛋清，腌制约十分钟。起油锅，拌炒牛肉丝。

读完一岁宝宝食谱简单做法的妈妈应该有所了解。一周岁宝宝已经可以和爸爸妈妈一样吃谷类等主食了，但宝宝的饮食单独做，成人的饮食宝宝暂时还适应不了。加之宝宝的胃容量有限，因此家长不必每餐做太多食物，相信大多数宝宝们会喜欢的。