坐月子吃木瓜可以吗

妈妈生产后非常的虚弱。很多东西都不能吃，容易伤胃凉味。而且这段时间妈妈还要哺乳宝宝，如果吃了一些东西回奶，就十分严重了。可是这段时间有很多妈妈非常的想吃水果，尤其是木瓜。很多妈妈都想知道。坐月子吃木瓜可以吗？

一、坐月子吃木瓜可以吗

产妇是可以吃木瓜的。功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。坐月子产妇产后乳汁稀少或乳汁不下时，均可用木瓜与鱼同炖后食用。木瓜炖羊排，下奶效果非常好，宝妈还可以试试鲫鱼豆芽汤，猪脚黄豆花生汤，米酒公鸡汤，这几个都是下奶的汤，宝妈可以每天换着喝。

二、木瓜花生煲鲩鱼尾汤做法

材料

半生熟木瓜1个、花生150克、鲩鱼尾1条、猪尾1条、生姜3片。

烹制

木瓜洗净，去皮、瓤，切块;鱼尾去鳞，洗净，抹干水，煎至微黄，溅入少许水;猪尾切段、洗净一起与生姜下瓦煲，加清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。

三、木瓜鲫鱼汤做法

材料

主料：鲫鱼500克,木瓜500克[1] ，鸡汤约750克

调料：盐10克,料酒15克,胡椒粉2克,姜5克,大葱10克,味精2克

步骤

1、将鲫鱼宰杀洗净，在鱼两面各刻一定花刀;

2、木瓜去皮、籽，切成片，洗净;

3、锅中倒入油烧热，放入鲫鱼煎至两面出现硬皮取出;

4、锅中倒入油，加入姜片、葱段，爆出香味后，烹料酒，加鸡汤、木瓜，水沸后再加入煎好的鲫鱼，加盖用小火烧至汤色乳白;

5、去掉姜、葱，调味并加入胡椒粉即可食用。

健康提示

1、 健脾开胃，利尿。适于久病体虚、水肿、小便不利者食用。

2、鲫鱼含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。

四、木瓜清炖鲫鱼做法

原料

木瓜半个，白鲫鱼一只，甜杏仁2钱(不用也可以)，盐，牛奶。

做法

1、锅里放少许的油，放入生姜片煸一下取出。

2、将鲫鱼用小火两面煎一下，倒入1碗的水，用大火煮开后，加盐、杏仁，木瓜切成小块放入，小火煮20分钟即可。

3、在汤里再加入一些淡奶能够去鱼腥味，效果会更佳。

看来坐月子吃木瓜还是可以的。木瓜里面有很多营养有利于妈妈恢复健康。当然，在这里要建议妈妈们木瓜最好不要生吃。生吃木瓜还是会凉到胃的。木瓜和别的食物一起吃。会别有一番风味的。建议嘴馋的妈妈们赶紧吃起来！