哺乳期能吃秋葵吗

哺乳期间的妈妈在饮食上是需要注意很多东西的，一则不能吃辛辣刺激性食物，二则不能吃高油高盐的食物，此外，还有许多性状特殊的食物也是不能食用的，譬如生冷的、致敏的，等等。那么，哺乳期能吃秋葵吗？接下来，让我们一起来看看吧。

哺乳期能吃秋葵吗

哺乳期能吃秋葵。

秋葵是热带的一种常见蔬菜，营养成分已经明确，不含对人体有刺激、毒害等危害性的物质，在非洲很多国家将秋葵作为运动员饮食，十分健康，因此，哺乳期也可食用。

秋葵是一种属于寒性非常低的一种食物，这种食物对于咽炎、调经、月经不调、乳汁缺乏等情况都是有着一定的帮助的，同时因为秋葵是一种属于粘性物质的食物，可以此物还能起到帮助我们消化，保护我们胃肠的功能。

哺乳期吃秋葵的好处

降血糖

秋葵中含有较多的粘液蛋白和水溶性果胶，这两种物质在食用之后能缓解糖分吸收，降低人体对胰岛素的需求，辅助降血糖;并且秋葵中含有丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌，平衡血糖值。

下乳

秋葵属绿色保健蔬菜，含较多的矿物质，尤其是钾离子和钙离子含量较高，具有通淋、下乳之效，并且秋葵是少见的高蛋白蔬菜，其所含的蛋白质也是乳汁合成的主要原料，促进哺乳期女性分泌更多乳汁。

减肥

产后肥胖是很多女性都害怕的问题，在孕期和哺乳期都需要可以的补充一些营养，不仅需吃得好，还需吃得多，肥胖是避免不了的，秋葵有高营养、高蛋白、低脂肪、低热量以及无胆固醇等多种优势，属于哺乳期减肥佳品。

美容养颜

很多女性在产后都会留下很多怀孕的痕迹，尤其是剖腹产留下的刀痕，几乎是终身的印记，而秋葵中含有大量的维生素C和胡萝卜素，食用可增加身体的抗氧化功能，对色斑和疤痕有一定的淡化清除功效。

哺乳期吃秋葵的注意事项

1.秋葵属于寒性的蔬菜，食用之后对脾胃有刺激作用，降低脾胃功能，影响消化，因此，消化功能不是很佳的妈妈不可过多食用秋葵。

2.秋葵含有较多的粘液蛋白，是一种异体蛋白，属于过敏原，因此，过敏体质的妈妈也不能吃秋葵，以免出现过敏症状。

哺乳期能吃秋葵吗？哺乳期是可以吃秋葵，而且秋葵还具有降血糖、催乳和消脂等作用，非常适合哺乳妈妈食用。此外，秋葵也是一种可以补肾养肾的蔬菜，平素肾脏不好的人可以多吃一点，还有有便秘等问题的人也可以吃一些。