秋葵哺乳的时候吃好吗

不知道我们中国的老百姓是不是越来越多的都是吃过秋葵了吧，虽然秋葵的原产地不是在中国，但是后来随着种植技术的引进，越来越多中国人开始了解这个蔬菜，也知道了基本的烹饪的方法，那么你知道不知道呢秋葵哺乳的时候吃好吗呢。

一、秋葵哺乳的时候吃好吗

哺乳期能吃秋葵。秋葵是热带的一种常见蔬菜，营养成分已经明确，不含对人体有刺激、毒害等危害性的物质，在非洲很多国家将秋葵作为运动员饮食，十分健康，因此，哺乳期也可食用。

推荐做法：秋葵虾仁

材料：虾200克、黄秋葵200克、大葱1根、生姜1块、白胡椒粉1勺、大蒜3瓣、盐3克、汁酒1勺、生抽1勺

做法：

1.秋葵200克，鲜虾200克，虾洗净后用剪刀从背部把壳剪开，从中间剔除虾线，剥下虾皮保留虾肉。

2.大蒜切片，大葱切段，生姜切末。

3.在虾肉中加入一大勺姜汁酒和少许白胡椒粉抓拌均匀。秋葵洗净后去蒂改刀成段。 内放少许橄榄油，下入葱姜蒜末爆香。

4.下入腌好的虾仁翻炒，炒至虾仁变色后调入一勺生抽。

5.下入秋葵快速翻炒，调入2克盐。锅前淋入一小勺姜汁酒爆香后出锅即可。

二、秋葵的价值

秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。

秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。

它含有维生素A和β—胡萝卜素等，有益于视网膜健康、维护视力。

它富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌、抗癌。

还含丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。

秋葵的钙含量也很丰富。而它的草酸含量低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶来得好，对素食者和发育中的小朋友，是很好的钙质来源。

秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用，所以近年来又作为治疗糖尿病的偏方。

秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有“植物伟哥”之美誉。

秋葵哺乳的时候吃好吗，这么看来还是非常推荐产妇在哺乳期李吃秋葵的，而且还有利于孕妇身体的恢复对于产奶量也是有一定的好处的喜欢吃秋葵的产妇那么在哺乳期也是可以放心的吃了咯，不要担心，哪里不舒服了就赶紧咨询医生的。