什么饭菜开胃

什么饭菜开胃？需要开胃就是因为食欲不振，造成食欲不振的原因有很多，像是精神压力紧张、工作劳累等都会造成食欲不振，不爱吃东西的情况，这个时候要靠饭菜来开胃了，酸辣口味的彩色非常适合用来刺激食欲，偶尔吃些水果也有开胃的功效。

一、什么饭菜开胃

没有胃口的原因分析： 造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等。季节的变化有些人不适应 是有些人的胃口变坏 没有食欲 可以在饭前吃点酸性食品 ，饮品和水果 来增加食欲。

解决对策： 调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息，特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。加强户外活动，多呼吸新鲜空气。饮食上强调种类多样化，避免单调重复，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，否则将雪上加霜。

食物及餐次选择： 可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲；在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲；调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等，但不宜过于“刺激”，以防矫枉过正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等。

二、菜系选择

食物及餐次你好,你可用山楂,话梅,陈皮等刺激食欲;在水果方面,草莓,甜橙有一定开胃效果,而葡萄,香蕉,荔枝等因含糖较高,可能降低食欲;调味品可选番茄酱,咖喱汁,豆瓣酱,辣椒酱等,但不宜过于“刺激”,以防矫枉过正.禁用或少用油炸食物,韭菜,生黄豆,奶油类食物,甜的碳酸饮料等.希望能帮到您，谢谢！选择： 可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲；在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲；调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等，但不宜过于“刺激”，以防矫枉过正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等。

开胃功效的食物具有刺激肠道、容易消化、含油汁量较少的特点。所以对于胃口不好的人通常被建议吃山楂，话梅、陈皮、石榴、柚子、栗子、香蕉、橘子、柠檬这些食物。

什么饭菜开胃？含糖量低、不油腻的食物就是最好了，能够开胃的食物大多具有刺激肠道蠕动和容易被笑话的特点，而且大多含糖量低，也很适合减肥的人群食用。如果没有胃口可以在菜肴里加一些自己喜欢调味品，这样会增加食欲的。