孕妇吃什么饭开胃

很多孕早期孕妇都会有孕吐的症状，吃什么吐什么，而且食欲也会大减，若是时间长了，不仅会影响胎儿的发育，对孕妇本身的身体健康也是有影响的。那么，您知道孕妇吃什么饭开胃吗？下面，小编就来为大家具体介绍一下吧！

孕妇吃什么饭开胃

1、糖醋带鱼

原料：新鲜带鱼500克，植物油、醋、白糖、酱油、料酒、葱花、姜适量。

做法：先把带鱼的头、尾、内脏及肚内黑膜、腮等去掉，然后冲洗干净；把带鱼切成10公分长的段，用适量料酒、姜丝、酱油浸泡约30分钟；把渍好的带鱼段放入锅里烧热的植物油里，一边炸一边翻动，直至两面都呈金黄色时捞出；锅里留下适量底油，先把葱花煸香，再倒入炸好的鱼段和适量料酒，盖上锅盖焖几分钟；加入白糖、醋等再焖几分钟即熟。

营养小提示：这道菜肴酸甜可口，可以刺激孕妈咪的食欲，而且带鱼中富含丰富的钙、磷，能够帮助孕妈咪的身体补钙，是一道非常适合孕期食用的菜肴。

2、烤全麦面包

原料：全麦面包、草莓酱、樱桃、葡萄干、杏仁、核桃、起司粉。

做法：先把全麦面包烤好，切成四片，抹上一层草莓酱；再将樱桃、葡萄干、核桃、杏仁放在面包上，撒上起司粉即成。

营养小提示：全麦面包及起司粉富含B族维生素，与葡萄干、核桃一起食用具有减轻恶心的作用。而且，核桃还可以帮助孕妈咪补充脂肪，弥补不愿吃肉类食物而造成的缺憾。

3、甜酸水蛋

原料：鸡蛋2个，适量白糖、白醋及熟芝麻。

做法：在锅里加入清水，放入白糖及白醋一同煮沸；将鸡蛋入锅里后，改成小火煮2-3分钟，待鸡蛋熟后连汤捞入碗中，撒入一点芝麻后即可食用。

营养小提示：酸甜口味可以刺激孕妈咪的胃口，提高进食的兴趣，其中的芝麻也可以帮助孕妈咪补充脂肪。

4、西红柿炒豆腐

西红柿酸酸甜甜的，是一款开胃的蔬菜，而且含有丰富的营养，豆腐中含有的营养成分也非常棒，用西红柿炒豆腐制作出来看着就有食欲，吃起来更是非常好，是一道非常开胃的菜。具体做法：先将西红柿用热水烫一下，去掉西红柿的皮，之后将西红柿切成小块，再将豆腐切成三厘米左右的长方形，之后在锅内放入适量的油，烧热之后放入豆腐和西红柿，翻炒一下，加入适量的味精、酱油、盐等，等到豆腐熟透了就可以起锅了。这道菜不仅仅营养丰富，而且非常开胃哦，特别适合孕妇食用。

以上这四种看似很家常的菜，其实是适合孕早期易孕吐的孕妇有开胃功效的菜哦！相信您现在一定对孕妇吃什么饭开胃没有疑问了吧！若您家中有刚刚怀孕或者食欲不好的孕妇，不妨试试给她们做做这几道菜，说不定会有很大的改善哦！