每天吃一个苹果减肥吗

现在不管是男女老少，都会聊到减肥的话题，因为如今大家的生活水平越来越高，吃的食物也变得更为油腻，所以肥胖的症状就经常发生。那么，想要减肥的朋友可能会问，每天吃一个苹果减肥吗？对于这个问题，让我们一起来看下文吧。

一、每天吃一个苹果减肥吗

首先苹果每天吃一个是可以起到减肥的功效的，这是因为苹果里面含有非常独特独有的果酸，他可以非常快速让机体里面的新城代谢进行，并且能够把脂肪慢慢的转换为能量，非常的有效果的。坚持下去就会自然减重的。除了苹果还有葡萄柚、蓝莓等水果都是可以促进减肥的。

二、每天吃一个苹果有什么好处

1、降血压

多项研究发现，苹果醋可降低血压。最新研究发现，女性每天吃75克苹果干，可使坏胆固醇水平降低25%，同时增加好胆固醇。建议：除了每天吃一个苹果，再适当喝点苹果醋。

2、防牙病

苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。建议：每天吃一个苹果。

3、止腹泻

苹果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。建议：腹泻时，可每隔几小时吃个苹果。最好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。

4、治打嗝

过量饮食或吃了太多的油腻或甜食，都容易打嗝。苹果醋有助于胃酸恢复正常水平，缓解打嗝。建议：在水中加1茶匙苹果醋，然后一点点喝下。

5、防止骨质疏松症

法国一项研究发现，只有苹果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失。另外，苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平，降低骨质疏松症风险。建议：从年轻时就开始多吃苹果。

6、治痉挛

痉挛可能由缺少钙、镁、钾及维生素B、C等引起，这些都可以由苹果搞定。建议：水中加2茶匙苹果醋饮用，一天3次。

7、防哮喘

英国一项研究发现，成年人每周至少吃两个苹果，哮喘危险可降低1/3。另一项研究发现，母亲孕期吃苹果，孩子5岁前哮喘危险显着降低。建议：苹果中的抗氧化剂主要在皮里，最好每天带皮吃一个苹果。

8、解蜂毒

苹果醋具有解蜂毒作用，可缓解蜂蛰后的瘙痒和疼痛。对水母毒也有作用。建议：用药棉蘸苹果醋敷于患处即可。

9、提高免疫力

吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。建议：每天一个苹果。

10、治疗经血过多

苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。建议：在一杯水中加2茶匙苹果醋饮用，每天2—3次。或者将苹果醋加入食物中食用。

看了上文的一些介绍，大家知道每天吃一个苹果减肥吗？其实，每天吃苹果完全是可以达到减肥瘦身的效果的，因为苹果中还有能够代谢脂肪的物质，促进全身的新陈代谢，加快血液循环。所以，想要减肥的小伙伴们快快加入吃苹果的行列吧。