降血压粥

中老年朋友们，血压经常会偏高，然后会服用一些降压药，大家都知道是药三分毒，降压药可以迅速将血压降低，但对人头产生的副作用也会很大，其实降血压不是只能依靠吃药来解决，打开锅放点食材进去熬制降血压粥就可以了。

降血压粥

一、胡萝卜粥

食材：鲜胡萝卜120克，粳米100克。

做法：

将粳米淘洗干净，放入锅中加水煮沸；胡萝卜切碎，待粳米煮至八成熟，放入胡萝卜，用小火煮至熟烂成粥即可。

功效：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会

二、绿豆海带粥

食材：绿豆、海带各100克，大米适量。

做法：

海带切碎与绿豆和大米同煮成粥。

功效：清热解毒，降压。适用于原发性高血压病等。

三、芹菜粥

食材：芹菜连根120克，粳米250克，盐、味精各适量。

做法：

将芹菜连根洗净，切成2厘米长的段，放入铝锅内，把粳米淘洗干净，放锅内，加水适量。用旺火烧开，然后移文火上煎熬至粳米烂成粥，在粥内放盐、味精即成。

功效：清肝热、降血压、祛风、利湿、调经、降脂等。

四、荷叶粥

食材：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖适量。

做法：

将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。

功效：清暑利湿，升发清阳，止血，降血压，降血脂。适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等症状。

五、杞菜糯米粥

原料：枸杞菜100克，糯米50克，白糖适量。

做法：

枸杞菜加水500毫升，煮至300毫升，去渣留汁于锅中，再将糯米放人，注入清水300毫升，小火慢熬成粥，下白糖，调匀。

用法：每日分1-2次，空腹服。

功效：适用于高血压，肺热咳嗽，痰浓黄稠，大便燥结。

六、桃仁粥

原料：桃仁10～15克粳米50～100克。

做法：

先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。

用法：每日1次，5～7天为一疗程。

功效：活血通经，祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。

七、山楂粥

原料：山楂30～40克粳米100克砂糖10克。

做法：

先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。

用法：可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。

功效：健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。

怎么样，降血压真的不难吧，喝降血压粥好过吃药吧，熬粥又不难，而且喝粥还可以养胃，可谓是一举多得，别让高血压影响我们的生活，别让药物侵蚀我们的身体，各位中老年朋友们，一定要积极运动，合理饮食，科学治疗高血压哈。