降血压十大水果，让你远离高血压

现代人不规律的生活以及不健康的饮食习惯就会造成一些疾病，尤其是现在的三高已经成为了人们健康的杀手。今天我们就来聊聊关于高血压的一些事。高血压主要是指血压当中的舒张压力过高。那么平时我们除了吃药控制血压之外，还要从饮食上面来控制，今天我们就来了解一下能够治疗降血压十大水果有哪些值得推荐？

降血压十大水果，让你远离高血压

一、苹果

苹果当中富含非常多的果酸以及维生素，可以很好的降低血压，因此可以多吃苹果。

二、火龙果

火龙果当中含有花青素，有防癌抗癌，促进新陈代谢，同时有降低血压的作用，因此平时可以多食用火龙果。

三、雪莲果

雪莲果当中的营养分子是有降低血压的功效，因此平时可以直接把雪莲果去皮生吃。

四、橙子

橙子当中含有非常多的维生素c，同时可以分解人体当中的脂肪，帮助控制血压，因此它是有降压的效果的。

五、柠檬

柠檬当中的果酸含量非常多，可以起到降血压的功效。平时可以用柠檬泡茶来喝。

六、猕猴桃

猕猴桃营养丰富，能够补充人体营养素，同时有降血压的功效，可以多吃一些猕猴桃。

七、牛油果

牛油果当中的亚油酸起到降血脂、降血压的作用，因此平时可以多吃一些牛油果。

八、梨子

梨子是有清热解暑，健脾养胃的功效，同时它也有降压的作用，因此可以直接生吃梨子或者把梨子炖汤来吃。

九、樱桃

樱桃营养非常丰富，可以有降血脂降血压的功效，因此平时我们可以在樱桃上市的季节多吃一些樱桃。

十、香蕉

香蕉当中富含钾，能够降低血压，因此我们可以多吃一些香蕉降低血压，还能缓解便秘。

以上这些水果都是对降血压有非常好的效果的水果，所以平时如果有高血压的话，可以吃这些水果来调理自己的身体。当然除了吃有助于控制血压的食物以外，我们还要随时随地的控制好自己的血压，不要过于激动，每天定时测量血压，这样的话才能让我们的血压稳定。