降压早餐小编力荐，高血压患者千万别错过！

降压早餐？在大城市打拼的人，生活节奏特别快，夜生活也比较丰富，特别是年轻人，经常会约上三五个小伙伴去烧烤摊喝酒，宿醉的也比较多。因此，等到了中年高血压不请自来，那么，下面小编为大家介绍一下降压早餐。大家可以学习一下哦！

一、降压早餐

1.含钾的绿叶蔬菜

神农尝百草，小编品尝各类素菜，根据小编多年的吃货经验以及对这些素菜常识的阅读，要说降压早餐首选当然是健康又纯天然的绿叶素菜，比如生菜、芝麻菜、萝卜、青菜、菠菜叶这些都是含钾量比较高的素菜。据说，吃含钾的绿叶素菜能够帮助人体通过尿液从而排出多的钠元素，从而来降低血压。

2.脱脂牛奶和酸奶

牛奶和酸奶中含有大量的钙元素，脂肪含量比较低，因此，比较适合要降血压的高血压患者。早上也特别方便，一般拿着就可以喝。

3.香蕉

再好的药也不如从食物中摄入对身体健康的元素，因此，如果你每天吃含钾的食物比服用降压的补充剂要好很多，香蕉就是不错的选择，但是建议不要大早上空腹吃香蕉，可以先喝点低脂酸奶先填一下肚子。

二、什么是高血压

高血压的发病率高的年龄阶段为30岁以上的中年人，男人发病率高于女人，高血压是一种看起来没多大影响，其实是一种无形杀手，发病如果不及时治疗会导致生命危险。因此，高血压虽然不是很严重的疾病，但是也要重视。

同时，饮食是引起高血压一种重要导火索，一般经常喝酒、大吃大喝的中年男性，要特别注意，健康饮食可以帮助高血压患者控制血压。

高血压患者在生活中需要多多注意，作为家人也一定要随时提醒监督高血压患者，同时，也要照顾高血压患者的饮食，不好的饮食习惯会导致病情加重，好的饮食习惯也可以帮助高血压患者降压。当然除了以上为大家推荐的食物，还有很多降压的食物哦！