苦菊番茄鸡肉沙拉的做法 苦菊番茄鸡肉沙拉怎么做

“最近一段为了保持体重，爱上了沙拉，爱上了不含脂肪的去皮鸡肉。又清淡又好吃营养还好。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 拌 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

苦菊番茄鸡肉沙拉的做法步骤

• 1、苦菊1小棵，西红柿1个，鸡肉200克，葱白1段。

• 2、鸡肉切粗丝。

• 3、用水煮熟，大约五分钟，水里加葱姜料酒。煮好后挑出葱姜捞出鸡肉控干备用。

• 4、苦菊用清水泡一会，水里可以加几滴白醋。

• 5、苦菊控干切段。

• 6、熟透的西红柿，随便找个东西刮一刮就可以把皮扒下来。

• 7、西红柿切块。

• 8、再切点葱丝，准备好所有食材。

• 9、加入糖，醋，盐，橄榄油，黑胡椒酱，沙拉酱，再滴上几滴柠檬汁。搅拌均匀就可以了。

• 10、清淡好吃营养的沙拉。