营养土司煎怎么做好吃又简单

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟

主料

薄土司（或厚土司） ：2片（1片）
鸡蛋 ：1颗
黄瓜 ：1段
培根（或其他圆片状的牛肉等，超市有售） ：1片
芝士（方片状） ：1片

辅料

番茄酱 ：适量
千岛酱 ：适量
盐 ：适量
黑胡椒 ：适量

具体步骤

1. 如用2片薄土司，涂抹千岛酱使2片粘在一起，用刀在土司中间挖出一个方形的洞，取出中间部分土司待用；黄瓜切薄片。

2. 平底锅抹油，稍微热一下，将土司框放入，转最小火。

3. 在土司框中打入一颗鸡蛋（不须打散），轻晃锅子，使蛋的蛋清流动与土司框不留缝隙，撒入少量盐、黑胡椒，可用筷子轻轻挑破蛋黄，使蛋铺平。

4. 等蛋半凝固时，铺入一层黄瓜片，放入圆片状培根或牛肉（大小刚好合适），稍等片刻，用锅铲轻轻铲动土司使之不粘锅底。

5. 再放入一片芝士（大小也刚好合适），最后将一开始割下的土司中间部分填充在最上面，用锅铲拍扁，然后铲起整个翻转煎另一面。

6. 待两面煎至金黄即可出锅，表面挤上番茄酱即可使用。

烹饪技巧

1，一定要用最小火，否则会焦掉。2，力荐不粘锅，否则如果家里灶台最小火还是比较大的话，是很容易粘锅的。3，现做现吃最适当，否则就是失去脆脆的口感。