有好处的润肠三黑米糊怎么做好吃又简单
润肠三黑米糊，主要的食材有黑芝麻、薏米、黑米、黑麦还有大枣，基本集齐了大部分常见的粗粮还有滋补食量，补气益血还能祛湿祛水肿，最重要的一个功效是可以润肠道，如果有便秘问题，煮碗三黑米糊，保证可以让你通畅。黑芝麻的浓香还是很明显，我很喜欢。
主料
黑芝麻 ：30薏米 ：20
黑米 ：30
黑麦 ：20
大枣 ：2颗
辅料
水 ：1500ml具体步骤
1.用料：黑米30克，黑麦20克，薏米20克，黑芝麻30克，大枣2颗，水1500毫升
2.薏米芝麻黑米黑麦洗净控水，
3.倒入碗中加水浸泡至涨发。
4.大枣洗净去核，切小丁。
5.将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
6.倒入所有材料，
7.加入清水。
8.盖好盖子，
9.放入机座，卡好。
10.启动豆浆功能。
11.打浆结束，取下打浆桶
12.揭盖，
13.取走滤网架，使渣浆混合，
14.倒出
用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。饮用时可以根据自己口味，加糖调味。芝麻炒后使用味道更佳。
