好吃的润肠三黑米糊怎么做好吃又简单

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:15分钟

润肠三黑米糊是将五谷杂粮放入豆浆机中打浆而成的美味，粗杂粮，富含膳食纤维，而且经常吃这道润肠三黑米糊哈可以促进肠道蠕动，润滑肠道。这个米糊，黑米黑麦黑芝麻，大家也可以根据自身的口味加入一些红枣之类的，这样营养更加丰富。

主料

黑米 ：适量

辅料

水 ：适量

具体步骤

1.用料：黑米30克，黑麦20克，薏米20克，黑芝麻30克，大枣2颗，水1500毫升

2.薏米芝麻黑米黑麦洗净

3.倒入碗中加水浸泡至涨发。

4.大枣洗净去核，切小丁。

5.将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。

6.倒入所有材料，

7.加入清水。

8.盖好盖子，

9.放入机座，卡好。

10.启动豆浆功能。

11.打浆结束