准备时间:
10分钟 烹饪时间:
10分钟番薯玉米糖水,番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品又名“长寿食品”是通便、活血、抑制肌肉痉挛的良药, 玉米中还含大量的矿物质镁 , 食物中的镁具有明显的防癌效果,人们常说多吃五谷杂粮,一碗番薯玉米糖水中含有2种五谷杂粮,这才是一道最简单最民生的食谱。
主料
番薯 :
500 玉米 :
300 辅料
红糖 :
适量水 :
适量 具体步骤
番薯去皮洗净,切成小块,玉米粒剥出来。
把红糖,水放锅中煮沸,加入番薯煮5分钟,在加入玉米粒煮10分钟
起锅
烹饪技巧
1、把番薯尽量切小,玉米粒可以可以切碎,根据个人爱好可以加入姜熬,口感更佳。