五谷活海参怎么做好吃又简单

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟

主料

海参 ：2条（20 头）
燕麦 ：40
红腰豆 ：5粒
芡实 ：10粒
淮山 ：24粒（6毫米×6 毫米）
粟米 ：10粒
紫薯 ：5粒（6×6 毫米）

辅料

鸡汤 ：200毫升
金瓜汁 ：10毫升
盐 ：1
糖 ：1
淀粉 ：适量

具体步骤

1. 锅中坐水放葱、姜烧开，放进活海参焯水捞出，切成12 条。用鸡汤将海参煮熟待用。

2. 燕麦、红腰豆、芡实、粟米、也用鸡汤煨好待用。淮山、紫薯上锅蒸熟待用。

3. 金瓜汁与鸡汁1:1 兑好后煮开，加上以上原料煮5 分钟后盛入碗内即可。

4. 海参它的三低和特别的降低胆固醇功效，着实让男人们如遇新知。民间健康粗粮与营养丰富的海参同食，味浓香滑，更有将脾养胃、养肝明目之功效。