准备时间:
10分钟 烹饪时间:
60分钟有一些减肥的时候就不想吃带油脂的东西,因为油脂是很容易长胖的,不管是什么东西都是吃的脱脂的,牛奶也是,这次我要介绍的就是脱脂酸奶,酸奶是很好的,吃了对身体也好,肠胃也是非常的好的,所以推荐大家做脱脂酸奶,尤其是要减肥的朋友。
主料
脱脂奶粉或脱脂献奶 :
适量 辅料
菌种粉或原味酸奶 :
适量 具体步骤
奶粉版:(准备工作:容器和勺子放在微波炉里转1分钟,杀菌消毒。)将1袋奶粉加入7-8倍的水搅拌均匀,冷却至常温状态
酸奶发酵剂倒入牛奶中,搅拌后加盖密封
放在45度左右的温度下进行发酵,经过6-10小时后形成凝块,然后放入冰箱冷藏,第二天就可以吃了~