山药红枣红豆粥-经期孕期养生怎么做好吃又简单 飘香香 菜谱 2.87W 大中小设置文字大小 准备时间:10分钟 烹饪时间:60分钟主料 红豆 :适量 红枣 :适量 山药 :适量 红糖 :适量 辅料 具体步骤1. 赤小豆泡6个小时。长形的赤小豆药性最好。2. 山药切块,红枣洗净备用。3. 锅中加适量清水烧开,放入红豆、红枣,大火煮沸后改小火煮40分钟。加山药块,熬煮约20分钟至熟。放入适量红糖,搅拌至糖溶化即可。烹饪技巧趁热吃,一定趁热吃。经期忌吃冷的。红枣,红糖含糖量高,吃完后记得漱口刷牙防蛀牙。孕期如有高血糖,要减少红枣,红糖食用量。 TAG标签:经期 红豆 黑米红豆粥 山药 孕期 红枣 #